Le suivi de votre routine de sommeil peut souvent donner un aperçu de toutes sortes d'habitudes ou de bizarreries nuisibles à une bonne nuit de sommeil. Avant Apple Watch, les applications promettant d'analyser vos habitudes de repos nocturne et de trouver des remèdes pour les améliorer étaient déjà nombreuses. Pourtant, après la sortie du gadget porté au poignet, une nouvelle poussée dans la catégorie s'est ensuivie pour sa facilité d'utilisation sur la montre et sa précision accrue dans la mesure des mouvements du corps la nuit..

Afin de distinguer la crème de la crème des applications, nous avons mis à l'épreuve à la fois des trackers de sommeil autonomes sur iPhone et une gamme d'applications nécessitant l'assistance d'Apple Watch.

Peu importe que vous basculiez iPhone ou Apple Watch ensemble ou en solo, découvrez ci-dessous quels trackers de sommeil valent votre temps et votre argent.

Les meilleurs trackers de sommeil pour iPhone

Pour couvrir toutes les bases, nous avons conçu deux sections: la première sera dédiée aux applications iPhone uniquement tandis que la suivante s'articulera autour de tous les trackers de sommeil exploitant la puissance de l'iPhone et de l'Apple Watch. Si vous êtes ici pour les applications Watch et que vous ne considérez pas la première moitié comme exhaustive, assurez-vous de lire, car la plupart des applications compatibles avec la montre fonctionnent également seules..

Réveil Cycle de sommeil

Le réveil à cycle de sommeil est l'une des applications les plus complètes du domaine, proposant une fusion efficace du réveil et du suivi du sommeil. Nonobstant leur objectif ultime de vous accrocher au service d'abonnement premium, l'offre de base est entièrement gratuite pour vous, et celle-là seule est suffisamment bien conçue pour faire la coupe.

Le réveil du cycle de sommeil est non seulement élégant, mais abrite également une multitude de fonctionnalités telles que des alarmes intelligentes (afin de ne pas vous secouer lorsque vous êtes dans une phase de sommeil profond) le matin. La caractéristique phare est cependant le suivi du sommeil, pour lequel le réveil du cycle de sommeil propose en fait deux méthodes différentes de détection de mouvement: l'accéléromètre de votre iPhone ou le microphone.

En soi, cela est assez unique car la plupart des applications iPhone sont conçues exclusivement autour de l'accéléromètre de l'appareil, une tendance contredite par Sleep Cycle Alarm Clock qui prétend avoir été pionnier d'une technologie basée sur un microphone qui obtient des résultats plus précis. En plus de cela, il est également annoncé comme supérieur à l'accéléromètre dans un environnement à lit double.

UI sage les couleurs et les animations sont bien choisies et lorsqu'il est activé la nuit, l'écran de réveil de votre iPhone s'efface doucement et très facilement pour l'œil.

Certaines des statistiques les plus élaborées sont malheureusement cachées derrière les frais d'abonnement premium (29 $ par an), mais votre bras n'est pas trop tordu par les développeurs de Northcube, car les logiciels gratuits remplissent bien leur rôle. Si vous êtes à la recherche d'un suivi du sommeil qui n'a pas à s'asseoir dans le coin de votre matelas pendant que vous dormez, c'est l'un des meilleurs sur le marché..

• Prise en charge des appareils: iPhone, iPad
• Caractéristiques notables: Détection de mouvement de microphone, alarmes intelligentes, qualité du sommeil et analyse d'activité (Premium)
• Coût: Gratuit (service d'abonnement in-app à 29 $ par an)

Bonjour réveil

L'offre de Good Morning Alarm Clock reflète de près ce qui a déjà été discuté, mais avec deux points de différence intéressants qui donnent une saveur légèrement différente dans son ensemble.
D'une part, l'écran d'accueil comprend un réveil et une extension météo, ce qui rend le hub de l'application un peu plus informatif.

Le deuxième avantage se présente sous la forme d'une fonction sous le capot qui devrait être considérée comme indispensable par quiconque (mais malheureusement pas): Intégration HealthKit.

D'un autre côté, il y a une quantité importante de publicités intégrées à l'application qui obstruent la version gratuite de Good Morning Alarm Clock (l'App Store a un pendentif payant si vous l'aimez) et la seule méthode viable pour détecter votre nuit les mouvements se font via l'accélérateur de votre iPhone. Je ne slate pas la technique, c'est juste sympa d'avoir le choix.

• Prise en charge des appareils: iPhone, iPad
• Caractéristiques notables: Intégration HealthKit, extension météo, alarmes intelligentes
• Coût: Gratuit

En gros, vous avez deux options solides dans le réveil du cycle de sommeil et le réveil du matin, deux applications suffisamment similaires pour être mentionnées dans le même souffle mais en même temps suffisamment différentes pour deux entrées distinctes..

Mention honorable

Stock Clock App: heure du coucher

Malgré la proposition de valeur quelque peu différente, nous ne pouvons pas dépasser celle-ci sans au moins la mentionner. Depuis l'introduction d'iOS 10, Apple a sérieusement intensifié ses propres efforts pour fournir des conseils pour de saines habitudes de sommeil.

Par conséquent, la fonction de coucher dans votre application Horloge stocke désormais dotée d'alertes de coucher intelligentes et d'alarmes matinales basées sur la durée de sommeil souhaitée. Il a également une tentative timide d'analyse du sommeil, qui s'intègre bien dans votre application Santé. Si vous êtes satisfait d'un assistant qui vous pousse vers un cycle de sommeil plus sain, cela pourrait vous intéresser, mais ne vous attendez pas à ce qu'il supplante une application de suivi du sommeil raffinée. En savoir plus sur l'heure du coucher ici.

Les meilleurs trackers de sommeil pour Apple Watch

Avec Apple Watch, les jours où planter soigneusement votre iPhone sur le matelas sont révolus. En fait, dans de nombreux cas, votre iPhone n'est plus du tout nécessaire, jusqu'à ce que vous souhaitiez un examen plus approfondi ou une ventilation de vos statistiques de sommeil accumulées. Dans ce cas, voici les meilleurs trackers disponibles sur iOS et watchOS qui fonctionnent en tandem pour supporter intelligemment la charge de travail.

Sommeil++

Condensé en un mot, Sleep ++ est minimaliste. C'est une bonne chose dans une mer d'applications réclamant vos coordonnées, votre argent ou même des appareils de suivi tiers qui fonctionnent exclusivement avec le suivi du sommeil que vous venez de télécharger.

Sleep ++ supprime tout l'encombrement et offre une expérience réduite au strict minimum, mais ce faisant, crée une symbiose fiable entre la montre et l'iPhone, ainsi que des statistiques faciles à lire.

Si vous ne tardez pas à vous soucier de la durée de vie de la batterie de votre montre, vous apprécierez le fait que Sleep ++ se lance et suit complètement déconnecté de votre iPhone, ce qui signifie que vous pouvez basculer sur le mode Avion avant de démarrer votre répétition et votre montre sortira relativement non drainée le matin.

Commencez et terminez votre séance de sommeil sur votre poignet et à la prochaine occasion, votre montre transmettra les données enregistrées sur votre iPhone pour une visualisation assez simpliste mais suffisante de votre nuit.

Les implications de minimaliste dans ce cas ne sont pas des analyses ou des tendances hebdomadaires, pas de surveillance du rythme cardiaque et également pas de notifications ou de widgets sur votre iPhone. Il est cependant bien lié à HealthKit, qui est la barre minimale à effacer compte tenu de la pression d'Apple pour la santé dans iOS 10.

À condition que vous vous sentiez comme si vous pouviez renoncer à certaines mesures plus sophistiquées et que vous souhaitiez principalement évaluer la stabilité de votre dormeur, c'est un point de départ parfait sans frais. Si vous souhaitez soutenir le développeur et purger l'application d'annonces (assez mineures), vous pouvez feuilleter ce commutateur pour 1,99 $.

• Prise en charge des appareils: iPhone, iPad, Apple Watch
• Caractéristiques notables: Intégration de HealthKit, vous permet d'utiliser le mode avion sur la montre
• Coût: Gratuit (achat intégré à l'application 1,99 $)

Journal du sommeil

En termes de densité de caractéristiques, Sleep Diary est un tout autre animal. Alors que la mécanique du processus de suivi reste la même (démarrez et arrêtez votre heure de coucher manuellement sur votre montre), la fonction de base est intégrée dans une multitude de fonctionnalités complémentaires allant de dispensable à assez quintessentielle.

À la fin négligeable de l'échelle, nous pouvons trouver des trucs comme un widget de compte à rebours pour votre iPhone, qui apparaîtra comme un peu fantaisiste, puis à l'autre bout de l'allée, Sleep Diary possède des paramètres sages tels que le réveil et l'heure du coucher alertes (poussées à votre poignet) en fonction de votre durée de sommeil définie et d'une boîte pour la «latence de début de sommeil» - parce que la plupart des gens ne s'endorment pas sans délai.

Plus important encore, la montre est capable de capturer vos données de battement de cœur en plus du suivi des mouvements, ce qui en fait une autre couche de données séduisante à analyser dans les statistiques. Des pics soudains de votre fréquence cardiaque la nuit peuvent être révélateurs de diverses circonstances ou conditions, et la capacité de surveiller cela est de loin un gros plus.

Une fois à votre poignet, l'application fonctionne également entièrement déconnectée de votre iPhone. Chaque fois que vous vous connectez, il alimentera l'application et HealthKit avec les informations. Il y a très peu de choses à reprocher ici, alors ne saisissons pas les pailles juste pour le plaisir, d'autant plus que Sleep Diary est disponible en téléchargement gratuit. Si vous voulez un tracker complet qui vous aide également à maintenir un rythme de sommeil sain, essayez certainement celui-ci.

• Prise en charge des appareils: iPhone, iPad, Apple Watch
• Caractéristiques notables: Intégration HealthKit, utilisez le mode Avion sur la montre
• Coût: Gratuit

Suivi du sommeil (SleepMatic)

Plongeant nos orteils dans des trackers de sommeil se cachant derrière un mur de paiement, SleepMatic (1,99 $) ressort pour deux raisons déterminantes. Fait intéressant, ce sont des fonctionnalités difficiles à trouver parmi les cadeaux, donc si vous pouvez rapporter l'argent équivalent à une tasse de café, cet investissement sera sans aucun doute le plus sain pour votre sommeil.

En ce qui concerne le fonctionnement, les applications payantes sont généralement inégalées dans leur expérience en ce que la minute où elles sont téléchargées, vous êtes prêt à partir. Cela vaut également pour SleepMatic, qui ne cherchera pas à saisir vos informations ou données personnelles, mais est prêt à être utilisé dès le départ. Ceci mis à part, les deux fonctionnalités les plus remarquables ici sont le suivi automatique du sommeil (ce qui signifie qu'il n'y a pas de bouton de démarrage et d'arrêt manuel sur la montre) et un levier de sensibilité au mouvement pour mieux adapter les données enregistrées à votre type de sommeil pour une précision de mesure améliorée.

Ces deux friandises font de SleepMatic un outil de suivi plus facile à leur manière: les avantages de ne pas avoir à se souvenir d'avoir activé et désactivé le suivi du sommeil respectivement chaque nuit et chaque matin sont évidents, tandis que le fait de scruter l'échelle de sensibilité de haut en bas peut modifier rétrospectivement les résultats pour le meilleur ou le pire pour capturer avec précision votre qualité de sommeil.

Pour vous donner un exemple de la façon dont cela fonctionne, lorsque l'application m'a détecté me réveillant sept fois (parce que j'aime lancer, tourner et donner des coups de pied dans mon sommeil) mais je ne me souviens que de deux incidents, je peux composer la sensibilité jusqu'à ce que le nombre ait diminué en conséquence. Cela permet des ajustements continus jusqu'à ce que vous ayez trouvé un niveau de sensibilité qui réconcilie les données et l'expérience réelle, ce qui vous donnera une grande confiance dans les résultats futurs.

En plus des fonctionnalités phares, SleepMatic garde également un œil sur votre fréquence cardiaque. De plus, il dispose d'un widget soigné sur votre iPhone, d'alertes avant le coucher, fonctionne sans lien avec votre montre (qui affiche beaucoup d'informations) et, bien sûr, propose également une intégration transparente avec HealthKit.

• Prise en charge des appareils: iPhone, iPad, Apple Watch
• Caractéristiques notables: Suivi automatique du sommeil, paramètres de sensibilité, intégration HealthKit, vous permet d'utiliser le mode Avion sur la montre
• Coût: 1,99 $

Oreiller

L'oreiller est visuellement magnifique sur iOS et votre Apple Watch, mais c'est plus qu'une jolie façade. Sous le capot, l'oreiller offre un suivi solide du sommeil et de la fréquence cardiaque (cependant lancé manuellement tous les soirs) et en plus, une couche audio pour enregistrer le ronflement ou d'autres anomalies la nuit.

L'utilité d'une telle fonction dépend fortement du type de dormeur, même si cela peut s'avérer vital pour les utilisateurs souffrant (sans le savoir) de conditions embêtantes comme l'apnée du sommeil ou des problèmes moins graves. Avoir cette couche supplémentaire et la possibilité de corréler les pics de bruit avec votre fréquence cardiaque ou vos phases de sommeil est tout simplement formidable.

À côté des enregistrements de bruit et de l'apparence soignée, Pillow favorise les objectifs de sommeil et en déduit les heures de lit intelligent et de réveil. Il est louable qu'il renforce une fonction appelée «aide au sommeil» qui émettra des sons apaisants depuis votre iPhone jusqu'à ce que votre montre détermine que vous vous êtes endormi. De même, le `` réveil intelligent '' fonctionne à l'inverse, garantissant que l'alarme ne se déclenchera pas avant que vous ne soyez sorti d'une phase de sommeil profond et entré sur le territoire du sommeil léger..

Il y a plus de sifflets et de cloches (un laboratoire de sommeil, un mode sieste, des statistiques détaillées, etc.) disponibles pour un achat intégré d'une valeur de 4,99 $ - mais la tenue de base de Pillow est plus que réparable seule.

Comme toujours, le service se verrouille sans tracas avec HealthKit et la synchronisation iCloud est offerte pour relayer vos données sur l'écran encore plus grand de votre iPad. À son tour, il transmet un widget pour vos appareils iOS, ce qui n'est pas une perte majeure dans notre livre car la plupart des applications n'ont pas été en mesure de fournir une valeur supplémentaire à travers cette fenêtre de toute façon. Si vous n'êtes pas religieusement opposé à la création d'un profil avec Pillow (l'inconvénient des applications gratuites) et que vous voulez une fonction de forme au-dessus, celle-ci vaut absolument le coup.

• Prise en charge des appareils: iPhone, iPad, Apple Watch
• Caractéristiques notables: Enregistrement du bruit, aide au sommeil et alarme intelligente, intégration HealthKit, mode avion sur la montre, sieste (premium).
• Coût: Gratuit (achat intégré à l'application 4,99 $)

AutoSleep

AutoSleep est l'un des mastodontes de la catégorie tracker de sommeil: puissant, riche en fonctionnalités, disponible sur tous vos appareils. De la même manière, l'application est sans doute inégalée en ce qui concerne le niveau de sophistication des mesures et des capacités de transfert entre les appareils. Autrement dit, il déploie des algorithmes élaborés pour suivre votre sommeil sur iPhone ou Apple Watch et horloge votre heure de coucher avec précision, la plupart du temps sans même que vous le remarquiez.

Pour l'étoffer un peu, AutoSleep va détecter automatiquement l'appareil le mieux adapté pour suivre votre nuit, puis opérer sa magie: à condition de dormir avec votre montre, de nombreuses données vont en être extraites puis ajoutées et analysées sur votre iPhone. Si vous préférez charger votre Apple Watch pendant la nuit, AutoSleep retombe sur les données de votre iPhone, telles que la fréquence à laquelle il a été déplacé, allumé et éteint, etc. Tout cela est automatisé et aucun `` interrupteur du coucher '' n'a besoin d'être actionné sur l'un ou l'autre appareil avant de reposer vos paupières.

Afin d'assurer une répartition précise de vos siestes nocturnes, l'application est livrée avec un assistant de configuration intelligent. Je recommande fortement de traiter cette brève série de questions au tout début de votre parcours AutoSleep, car cela améliorera encore vos mesures. Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer? Pas grand chose évidemment. Tout de même, la plus grande force d'Autosleep - la vaste gamme de données et de graphiques stockés sur iPhone - a en quelque sorte un prix, et je ne parle pas du billet d'entrée de 2,99 $ demandé sur l'App Store.

Au lieu de cela, l'application est capable d'afficher autant de points de données (astucieux) et d'informations que, ironiquement, elle est susceptible d'étouffer ou de décourager la grande communauté décontractée sur iOS. En d'autres termes, ce n'est pas votre médicament de passerelle pour le suivi du sommeil, c'est la fin du jeu.

• Prise en charge des appareils: iPhone, Apple Watch
• Caractéristiques notables: Intégration HealthKit, analyse quotidienne, hebdomadaire et mensuelle du sommeil, anneau d'activité comme visualisation des résultats, y compris les anneaux pour le sommeil, le mouvement, la fréquence cardiaque, la charge de l'appareil, la lumière du jour.
• Coût: 2,99 $

Mentions honorables

Montre de sommeil (2,99 $)

Comme SleepMatic, Sleep Watch fait un excellent travail pour suivre et archiver votre sommeil toute la semaine, et comme SleepMatic, cela vous coûtera un peu d'argent à l'avance. Dans ce cas, nous parlons de cinq dollars, c'est pourquoi il a fallu un siège arrière au SleepMatic relativement moins cher.

Ne vous y trompez pas, celui-ci est lisse et si vous n'êtes pas dérangé par le coût de celui-ci, vous bénéficiez de la fonction de détection automatique du sommeil extrêmement pratique (ce qui signifie pas d'activation / désactivation tous les jours), des notifications sur la façon dont vous vous en sortez tout au long du semaine et une complication soignée du cadran pour le terminer. Sleep Watch transforme votre Apple Watch en un tracker de sommeil très performant et devrait valoir la peine si vous êtes sérieux au sujet de vos habitudes de sommeil.

• Coût: 2,99 $

SleepRate - Thérapie du sommeil (gratuit)

Au début, SleepRate était un candidat sûr pour la liste des gagnants, mais pendant le temps des tests, il a parfois échoué à transférer des données vers l'iPhone le matin, ce qui est naturellement extrêmement frustrant.

Chaque fois que cela fonctionne, les données fournies sur iPhone sont excellentes et offrent une touche rafraîchissante en ce sens qu'avant et après le démarrage du suivi sur Apple Watch, vous devrez répondre à quelques questions sur iPhone concernant les siestes et la fatigue tout au long de la journée et la qualité du sommeil après ta nuit. Ces données sont ensuite prises en compte dans l'évaluation de vos enregistrements de surveillance et de votre taux de sommeil global - un moyen intelligent pour rendre les données plus fiables et personnelles.

Malheureusement, votre patience peut commencer à s'épuiser si la transmission de données échoue à plusieurs reprises le matin. Si vous êtes un preneur de risques, tentez votre chance.

• Coût: Gratuit

Ce n'est pas fini jusqu'à ce que la grosse dame chante!

L'App Store est devenu un vaisseau rempli à ras bord d'applications liées au sommeil, certaines bonnes, certaines ratées absolues. Ceux compilés ci-dessus ne constituent évidemment qu'une petite sélection d'applications - mais au moins, nous pouvons garantir leur qualité. Cela dit, si vous comptez sur une application non discutée ci-dessus ou si vous souhaitez apporter votre soutien derrière une application particulière, faites-le nous savoir dans les commentaires: quelle est selon vous la meilleure application pour suivre votre sommeil?