Que vous souffriez d'un trouble anxieux ou que vous ayez simplement besoin d'aide pour réduire le stress et les sentiments anxieux, votre appareil iOS peut être vraiment utile. Utiliser des applications qui vous permettent de vous sentir détendu et de contrôler votre santé émotionnelle et mentale est un excellent moyen d'utiliser votre appareil.
Voici quelques-unes des meilleures applications d'anxiété pour iPhone et iPad.
Calme
Bien nommée, Calm est une merveilleuse application de relaxation avec ses images et ses sons. Vous pouvez simplement utiliser l'écran d'accueil de l'application pour une belle photo animée et des sons assortis. Ou choisissez l'une des sections utiles.
Caractéristiques notables calmes:
- Utiliser des histoires de sommeil pour des sons, de la musique ou une histoire divertissante avant le coucher.
- Profitez d'une séance de méditation conçu pour des choses comme l'anxiété, les émotions et la croissance émotionnelle.
- Écoutez la section musique avec des catégories pour les mélodies de la nature, les berceuses, le focus, etc..
- Découvrez des options supplémentaires tels que Calm Kids, Calm Body, Breathe et Calm Masterclass.
Le calme vous donne des moyens utiles de gérer le stress et l'anxiété et mérite certainement votre temps pour l'essayer. C'est définitivement un favori pour les personnes souffrant d'anxiété.
- Disponibilité: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV et Android
- Coût: Gratuit avec des options d'abonnement in-app pour déverrouiller toutes les fonctionnalités professionnelles
Espace de tête: méditation et sommeil
Headspace est une application qui se concentre sur la méditation mais offre également des fonctionnalités pour vous aider à rester attentif, à améliorer vos habitudes et à suivre vos progrès.
Caractéristiques notables de l'espace de tête:
- Définir des rappels de méditation et les ajouter à votre calendrier.
- Recevez des messages quotidiens pour rester attentif et sélectionnez le nombre de messages à recevoir par jour.
- Suivez vos progrès en permettant l'accès à Health Kit.
- Découvrez les cours de courte durée, explorez la bibliothèque pour vous aider avec les défis de la vie et la productivité, et utilisez Sleepcasts pour vous aider à vous endormir.
Headspace est une application idéale si vous voulez essayer la méditation pour vos problèmes d'anxiété. Et avec encore plus à explorer, l'application dispose d'excellentes informations et fonctionnalités.
- Disponibilité: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch et Android
- Coût: Gratuit avec des achats intégrés et des plans d'abonnement pour débloquer des éléments de bibliothèque supplémentaires
Osez - Libérez-vous de l'anxiété
Dare est très différent des autres applications de cette liste. C'est un programme conçu pour aider à soulager l'anxiété, les attaques de panique, l'inquiétude et l'insomnie avec des outils audio. De plus, il offre des fonctionnalités pour un soulagement immédiat.
Osez des fonctionnalités notables:
- Choisissez une catégorie de l'anxiété, des attaques de panique, de l'insomnie, de l'inquiétude, du stress ou de l'esprit, puis écoutez un ou plusieurs audios disponibles.
- Dirigez-vous vers la section SOS pour une assistance immédiate avec votre santé mentale, parfait pour les crises d'anxiété.
- Ouvrez l'espace Relax et choisissez parmi des exercices de relâchement de la tension, de réduction de l'anxiété ou de relaxation.
- Découvrez des suggestions utiles de l'auteur Dare Barry McDonagh tout au long de la journée et répondez si vous le souhaitez.
Pour changer les types d'applications normaux dans la catégorie de soulagement de l'anxiété, Dare en est une que vous devriez certainement prendre le temps de vérifier.
- Disponibilité: iPhone, iPad et Android
- Coût: Gratuit avec des achats intégrés et un plan d'abonnement pour débloquer des outils audio supplémentaires
Relax mélodies: sons de sommeil
Si vous trouvez la musique apaisante et les sons de la nature apaisants, consultez Relax Melodies: Sleep Sounds. Avec une multitude de façons de vous détendre, vous adorerez les diverses fonctionnalités et personnalisations de ce que vous écoutez.
Caractéristiques de Relax Melodies:
- Choisissez et choisissez les sons vous voulez entendre des tonnes d'options pour un mélange personnalisé.
- Utilisez Sleep Moves pour calmer votre corps avant le coucher.
- Profitez de diverses méditations options de session.
- Profitez des séances de respiration pour des pauses tout au long de la journée.
- Activer l'horloge de chevet ou définir un rappel quand vous devez débrancher et frapper le sac.
Relax Melodies est disponible pour vos autres appareils Apple, ce qui en fait une option formidable pour combattre l'anxiété à tout moment de la journée.
- Disponibilité: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV et Android
- Coût: Gratuit avec des options d'abonnement in-app pour déverrouiller toutes les fonctionnalités professionnelles
Terminer ces applications d'anxiété pour iPhone et iPad
Il existe de nombreuses applications similaires sur l'App Store pour soulager l'anxiété. Vous devez trouver ce qui vous convient le mieux. J'espère qu'une ou plusieurs de ces applications d'anxiété pour iPhone et iPad vous aideront. Si vous en avez un autre que vous aimeriez recommander, veuillez laisser un commentaire ci-dessous afin que nous puissions l'essayer.
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