Aux États-Unis seulement, les troubles affectifs saisonniers devraient avoir un impact significatif sur plus de dix millions de personnes. Les experts estiment que des millions d'autres souffrent en silence, sans savoir pourquoi leur humeur, leurs relations et leur productivité diminuent pendant les longs mois d'hiver.
Systèmes de luminothérapie: quel est le battage médiatique?
Au fur et à mesure que la recherche sur la maladie s'est développée, les systèmes de luminothérapie ont gagné en popularité. En simulant la luminosité du soleil, la luminothérapie aide ceux qui souffrent de troubles de l'humeur à mieux dormir, se concentrer et se sentir mieux dans la vie quotidienne.
Quels sont les avantages des systèmes de luminothérapie?
Selon les recherches, la luminothérapie aurait une incidence directe sur les neurotransmetteurs associés à l'humeur, au sommeil, à l'appétit et à l'anxiété. Beaucoup ont trouvé le succès à long terme en travaillant ou en se détendant devant une boîte de luminothérapie pendant trente à soixante minutes par jour.
Outre la SAD, la luminothérapie a également aidé de nombreuses personnes à faire face à des conditions telles que la dépression, le décalage horaire, les troubles du sommeil et même la démence. L'exposition à la lumière solaire peut aider à soulager les causes sous-jacentes des troubles de l'humeur.
Lorsque les caissons lumineux ont été développés pour la première fois, ils étaient excessivement grands et encombrants. De nos jours, les boîtiers de luminothérapie sont conçus pour être puissants mais suffisamment compacts pour un voyage et un stockage pratiques.
Comme toujours, si vous éprouvez des symptômes négatifs de santé mentale, il est préférable de consulter d'abord votre médecin de soins primaires avant d'auto-traiter la condition avec la luminothérapie.
Lampe de luminothérapie Miroco
Ultra mince et complètement pliable, la lampe de luminothérapie Miroco, puissante et lumineuse, peut glisser dans de petits endroits pour un stockage à long terme. Il est suffisamment pratique pour tenir à côté de votre ordinateur portable, sur le comptoir de la cuisine, sur votre bureau ou tout autre environnement.
La lumière LED sûre et sans UV imite la luminosité d'une journée ensoleillée en produisant plus de 10 000 lumens. L'éclairage naturel aide à améliorer considérablement les humeurs affectées par les jours nuageux, l'hiver ou les troubles affectifs saisonniers.
Avec un gradateur lisse, il est possible d'ajuster la luminosité de vingt à cent pour cent pour l'adapter à tout moment de la journée. De nombreux acheteurs préfèrent réduire la luminosité au fur et à mesure que la journée commence à se terminer, ce qui leur permet d'obtenir un sommeil réparateur la nuit.
La lampe est même livrée avec une minuterie de trente minutes qui vous permet de régler la luminosité de la lampe pour des durées préprogrammées. Lorsque vous éteignez la lampe, la fonction mémoire lui permet de mémoriser votre dernier réglage de luminosité pour une utilisation sans douleur.
La seule critique constante des consommateurs est que la lampe de luminothérapie doit être branchée à tout moment pour fonctionner. Il ne comporte aucune batterie rechargeable; cependant, les systèmes sans fil produisent souvent une luminosité inégale après une longue session d'utilisation.
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Miroco: Vérifiez le prix actuel
Tableau comparatif des 11 systèmes de luminothérapie les plus vendus
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