Il y a quelques années, ma mère lui avait blessé le dos lorsqu'elle avait glissé sur le sol glacé. Ce n'était pas vraiment grave, mais la douleur au bas du dos la tenait debout la nuit et lui causait beaucoup d'inconfort. Dans le cadre de la thérapie de traitement et de prévention, le médecin lui a prescrit de porter une attelle lombaire, mais pas plus de 5 heures par jour. Elle a dit que cela l'a aidée énormément: cela lui a permis de gérer plus facilement la douleur modérée et l'a encouragée à rester active (ce qui s'est avéré crucial dans le processus de guérison)..
Dans cet article, j'ai essayé de savoir si les accolades aident vraiment à soulager les douleurs lombaires et à récupérer. J'ai fait des recherches sur le sujet, y compris les opinions des praticiens de la santé, des instructeurs de conditionnement physique, des passionnés de médecine alternative, ainsi que des extraits et des conclusions des principaux documents de recherche scientifique. J'ai également choisi les meilleures bretelles de soutien dorsal sur le marché en ce moment avec des prix allant de 16 $ à 50 $ pour vous permettre de restreindre plus facilement vos choix aux meilleures options disponibles..
À partir de cette revue complète, vous apprendrez: comment porter des appareils orthopédiques, comment choisir le meilleur pour vos besoins spécifiques, pourquoi les appareils orthopédiques peuvent être efficaces dans le traitement de la scoliose chez les adolescents, pourquoi les entraîneurs de fitness recommandent d'utiliser l'appareil orthopédique si vous êtes en surpoids, et quoi les précautions dont vous devez être conscient lorsque vous portez une attelle lombaire.
Table des matières:
[afficher / masquer]- TOP 5 des meilleures orthèses pour le dos
- 1. Renfort dorsal Mueller avec soutien amovible
- 2. Ceinture de soutien dorsal AidBrace avec maille respirante et durabilité accrue
- 3. Renfort lombaire avec deux bretelles réglables et panneaux en mesh respirant. Attelle stabilisatrice inférieure arrière BraceUP
- 4. Renfort avec bretelles réglables par les fournisseurs de marques.
- 5. Soulagement de la douleur avec le système de poulie et le soutien musculaire du Psoas. King of Kings - Attelle lombaire avec bretelles réglables
- Tableau comparatif des appareils orthopédiques
Comment fonctionne une attelle pour le bas du dos?
Les bretelles de soutien dorsal s'adaptent généralement autour de la taille du patient et sont attachées avec du Velcro. Une stabilité supplémentaire est obtenue par les ressorts de soutien en acier / plastique ou une plaque qui s'adapte au dos du patient; certains appareils lombaires ont des sangles réglables qui améliorent le confort pendant l'utilisation et aident à minimiser l'inconfort dans la région de l'aine.
Les fabricants affirment que les orthèses de soutien du dos fournissent suffisamment de compression et de soutien pour le bas du dos pour aider au processus de récupération contre des maladies telles que les maux de dos chroniques, les tensions musculaires, l'orthèse lombaire, l'arthrose / l'arthrite, la sciatique, la sténose vertébrale, la scoliose et les hernies, comme ainsi que de développer une meilleure posture de travail et de réduire les blessures industrielles au bas du dos.
Que disent les médecins?
Les opinions des scientifiques varient beaucoup en termes d'efficacité des appareils orthopédiques lombaires. Mais la plupart d'entre eux s'accordent sur son efficacité globale à court terme dans le traitement de la douleur légère à modérée.
Les entraîneurs de fitness, par exemple, recommandent spécifiquement de ne pas utiliser l'orthèse pour le traitement des douleurs au bas du dos, mais pour prévenir les blessures et en combinaison avec d'autres appareils de fitness pour entraîner d'autres parties du corps tout en réduisant la pression vertébrale. Examinons de plus près certaines des conclusions de la recherche pour déterminer où les accolades peuvent et ne peuvent pas aider.
L'une des études les plus récentes (2017) publiée dans les Annals of Internal Medicine conclut qu'il n'y a presque pas de différence de douleur ou de fonction entre le soutien lombaire ajouté pour le traitement avec traitement seul ou d'autres interventions chez les patients souffrant de lombalgie aiguë ou subaiguë. L'étude indique également spécifiquement que, quel que soit le traitement, les patients s'améliorent au fil du temps et, par conséquent, les cliniciens et les patients doivent d'abord sélectionner des traitements non pharmacologiques ou non chirurgicaux pour soulager la douleur à court terme associée aux douleurs lombaires aiguës et subaiguës..
Une autre étude antérieure (2008) dans Cochrane Database of Systematic Reviews publiée sur PubMed conclut qu'il existe en fait des preuves modérées contre l'utilisation de supports lombaires car ils ne sont pas plus efficaces que pas d'intervention du tout. Cependant, les auteurs expriment toujours leurs préoccupations concernant la nécessité d'essais randomisés de haute qualité sur l'efficacité des orthèses dorsales, car les patients impliqués dans les essais n'ont pas toujours respecté les exigences de porter les orthèses pendant des périodes adéquates.
Dans la récente politique de Select Health of South Carolina sur les orthèses vertébrales (2017), qui est uniquement basée sur la médecine factuelle, les auteurs ont rassemblé des informations provenant de quelques sources scientifiques qui recommandaient de ne préparer ni pour la fusion vertébrale ni pour les fractures de compression vertébrale ostéoporotiques en raison du manque de preuve.
Bien que certaines de ces constatations et conclusions semblent décevantes et décourageantes, il existe cependant des études qui préconisent l'utilisation de supports lombaires dans le traitement de la scoliose. En 2013, le New England Journal of Medicine a publié un article sur les effets du contreventement chez les adolescents scoliose idiopathique, qui a conclu que le contreventement a considérablement diminué la progression de la forme la plus courante de scoliose chez les adolescents et a aidé les adolescents à éviter les chirurgies douloureuses de la colonne vertébrale.
Une autre étude plus ou moins encourageante menée par l'École de santé publique de l'UCLA en 1996 a observé les effets du port obligatoire des ceintures lombaires par près de 36 000 employés des magasins Home Depot en Californie. Les chercheurs ont conclu que l'utilisation d'appareils orthopédiques de soutien du dos réduction des blessures aiguës au bas du dos.
Il n'est pas surprenant, cependant, que contrairement à la science médicale moderne, les partisans de la médecine alternative favorisent souvent l'utilisation d'appareils orthopédiques. Tel que publié dans US News, Scott Bautch, président du conseil de l'American Chiropractic Association sur la santé au travail, a déclaré qu'au cours de ses 30 ans de carrière, des centaines de patients souffrant de douleurs dorsales subaiguës légères à modérées ont utilisé des orthèses lombaires avec un degré significatif de Succès.
Bretelles dorsales en fitness
Mon mari, qui est un instructeur de conditionnement physique certifié, dit qu'il recommanderait des appareils orthopédiques lombaires pour les personnes ayant un poids excessif, des maladies chroniques (telles que des saillies et une hernie), ainsi que dans les premiers stades de réadaptation après des blessures.
Au cours de ses 10 années de travail, il a observé que la ceinture réduisait la charge axiale sur la colonne lombo-sacrée et permettait à ses clients de vivre une vie plus complète et plus active. En plus d'utiliser l'orthèse de soutien, il recommande de renforcer les exercices pour les muscles du cortex (abdominaux et bas du dos).
De plus, si un client a une légère douleur au dos, mais souhaite quand même continuer la formation habituelle, il recommande d'utiliser le corset de soutien pour réduire le poids de la colonne vertébrale et soulager la douleur..
Il conseille d'utiliser la ceinture avec d'autres équipements sportifs. Par exemple, appuyez sur les jambes, le dos est fixe et soutenu à la fois par la ceinture et par l'équipement de fitness, et entraînez séparément le haut du dos et les mains. Certains autres types de planches et d'exercices sont possibles; tout doit être approuvé par un formateur certifié et effectué sous sa supervision attentive.
TOP 5 des meilleures orthèses pour le dos
Dans cette revue, je couvrirai le top 5 des meilleures orthèses pour le dos actuellement sur le marché; décrire leurs principales caractéristiques, différences, avantages et inconvénients. Vous apprendrez les différents types d'appareils orthopédiques de soutien lombaire: ressorts en acier de soutien, sangles réglables, maille respirante, un appareil orthopédique ressemblant à un corset classique - en bref, tous les principaux types d'appareils orthopédiques avec les avis les plus positifs.
1. Renfort dorsal Mueller avec soutien amovible
L'attelle lombaire Mueller est spécialement conçue pour les blessures sportives. À en juger par les critiques et commentaires, c'est l'une des meilleures orthèses pour le sport. Le fabricant affirme que cette orthèse de soutien du dos soulage la faiblesse musculaire, l'arthrose / l'arthrite, réduit la charge sur le disque intervertébral I (L1-L5) et peut être utilisée pour le contrôle de la posture, les activités de levage, etc..
Le soutien lombaire arrière de Mueller a une conception à double couche qui permet un ajustement personnalisé et une compression réglable à l'abdomen et au bas du dos. Il a un composant en plastique qui réduit le roulement de l'orthèse, ainsi qu'un coussin lombaire amovible spécial qui amortit et comprime le bas du dos. L'un des avantages de cette attelle lombaire est qu'elle possède des ressorts en acier qui s'adaptent à la courbure naturelle de votre colonne vertébrale. Le renfort lombaire avec support amovible Mueller est disponible en deux tailles: taille standard et taille plus.
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2. Ceinture de soutien dorsal AidBrace avec maille respirante et durabilité accrue
Le fabricant prétend qu'AidBrace aide à soulager les douleurs au bas du dos avec la sciatique, la scoliose, les hernies discales et les disques glissés. Bien que certaines de ces affirmations soient certainement discutables (comme nous l'avons vu ci-dessus avec les résultats scientifiques fondés sur des preuves), il semble que cela serve son objectif principal et soutient le bas du dos pendant les activités sportives et les travaux industriels..
Il a également un coussin lombaire rembourré amovible qui offre un soutien supplémentaire au bas du dos. De plus, AidBrace a un support en mesh respirant pour une meilleure ventilation pendant les travaux pénibles ou la remise en forme, ainsi que des sangles double face pour un ajustement plus serré. L'attelle arrière a une conception incurvée pour se conformer à la colonne vertébrale, libérant la pression des zones abdominales. AidBrace pourrait être le meilleur à des fins industrielles, car il est fait de matériaux avec une durabilité accrue. Disponible en trois tailles pour un meilleur ajustement.
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3. Renfort lombaire avec deux bretelles réglables et panneaux en mesh respirant. Attelle stabilisatrice inférieure arrière BraceUP
BraceUP vous permet de rester actif tout en offrant un soutien adéquat pour le bas de votre dos. Les principales caractéristiques de BraceUP sont des sangles à double réglage pour un ajustement et une compression personnalisés; huit séjours pour un soutien supplémentaire, sangles en silicone réglables pour minimiser le glissement. Le matériau respirant le rend léger mais durable. Le tissu aide à libérer l'excès de chaleur et d'humidité, ce qui en fait une autre option parfaite pour le fitness et le travail. Également disponible en trois tailles pour un ajustement personnalisé.
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4. Renfort avec bretelles réglables par les fournisseurs de marques.
Cette attelle dorsale de Trademark Suppliers a une boucle Velcro large et longue qui facilite le port, le serrage, la personnalisation, l'ajustement et le retrait de l'orthèse, ainsi que la réduction ou l'élimination des crêtes de la peau lors de la flexion ou de la position assise. Le matériau en élasthanne est respirant et spécialement conçu pour une meilleure ventilation, l'ajustement et le soutien de la ceinture contre le regroupement et le roulement. Les bretelles amovibles réduisent la pression sur la région de l'aine et fournissent un soutien lombaire supplémentaire, en particulier lors de tâches industrielles laborieuses. L'un des principaux avantages est que cette ceinture est disponible en huit tailles pour garantir que le client choisit un ajustement parfait.
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5. Soulagement de la douleur avec le système de poulie et le soutien musculaire du Psoas. King of Kings - Attelle lombaire avec bretelles réglables
L'appareil orthopédique lombaire King of Kings est l'option la plus chère parmi les 5 premières couvertes dans cet article. Son objectif principal est de protéger les vertèbres lombaires L4 L5 S1. Il a également deux barres en nylon qui ciblent spécifiquement le muscle psoas à la taille pour aider à soulager la douleur musculaire. Un mécanisme de poulie sophistiqué mais facile à utiliser ajuste le dos à la position et répond aux besoins du client. Livré en quatre tailles.
Le fabricant du roi des rois déclare que son appareil orthopédique lombaire convient principalement à la scoliose, à la sténose vertébrale, à la hernie discale, entre autres affections lombaires. Bien qu'il aide presque certainement à atténuer les malaises associés à ces maladies, il faut toujours consulter un médecin avant d'acheter tout type d'équipement spécialisé. L'appareil orthopédique lombaire King of Kings pourrait également être extrêmement bénéfique pour les personnes ayant des emplois impliquant un risque de douleur au bas du dos; le fabricant énumère explicitement les activités suivantes qui pourraient nécessiter un soutien supplémentaire du dos: jardinage, pêche, travail manuel lourd et conduite.
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Comment choisir la meilleure attelle dorsale
En raison de la complexité du dos, la douleur peut provenir d'un certain nombre de causes, il est donc préférable de demander des recommandations à votre médecin; peut-être, il vous dirigera vers une attelle spécifique pour votre problème.
En dehors de cela, assurez-vous de choisir la bonne taille pour votre corps, qui convient à votre courbure vertébrale et vous fait vous sentir à l'aise.
Presque toutes les bonnes bretelles de soutien lombaire ont des coussinets amovibles qui amortissent et compriment le bas du dos, offrant plus de soutien.
Si vous êtes impliqué dans un travail pénible ou si vous souhaitez acheter une attelle dorsale pour le fitness, recherchez un support en mesh respirant qui prendrait soin de l'humidité excessive pendant tout type d'activité physique..
Choisissez le renfort arrière qui permettrait un ajustement plus serré de la tension (si nécessaire) avec des sangles latérales, ainsi que minimiser le risque de se resserrer et de glisser.
Si vous avez besoin d'un soutien dorsal supplémentaire, il est peut-être préférable de choisir une attelle avec des bretelles amovibles.
Avantages et inconvénients de l'utilisation d'une attelle arrière. Qui peut bénéficier de le porter?
Comme indiqué précédemment, le port d'appareils orthopédiques peut être bénéfique pour les adolescents lors de poussées de croissance importantes, en particulier pour réduire ou prévenir la scoliose idiopathique. Le principal inconvénient, cependant, est que les appareils orthopédiques doivent être portés plus de 13 heures par jour et pendant plus d'un an (parfois même pendant trois ans). Les heures prolongées de port d'un corset par opposition à quelques heures de fonctionnement, malheureusement, n'ajoutent pas plus de compliments au corset lombaire.
Les adolescents se plaignent qu'ils doivent porter des vêtements amples pour dissimuler le port d'un support dorsal, ce qui les rend mal à l'aise et plus introvertis.
Un autre groupe qui peut bénéficier d'un contreventement au bas du dos est celui des travailleurs impliqués dans le travail manuel, où le port d'un soutien du dos peut aider à prévenir davantage de blessures au dos liées à l'industrie. Cependant, il n'y a pas suffisamment de preuves pour recommander que les supports soient portés par des travailleurs non blessés.
De plus, les athlètes peuvent profiter des avantages d'une amplitude de mouvement améliorée et, bien que les appareils orthopédiques ne soient pas efficaces pour prévenir les maux de dos pendant les activités sportives, ils peuvent certainement aider à soulager la douleur et servir de traitement efficace en combinaison avec d'autres interventions préventives..
Cependant, avec les avantages, viennent les coûts du port d'une attelle lombaire qui peuvent entraîner des effets secondaires négatifs s'ils sont utilisés de manière inappropriée ou à long terme: fonte musculaire, lésions cutanées, problèmes gastro-intestinaux, entre autres.
Précautions d'utilisation / de port d'une attelle lombaire
Tout d'abord, si vous ressentez une douleur intense, vous feriez mieux de consulter un médecin dès que possible. Si votre douleur au bas du dos est sans compromis grave et sévère, l'orthèse dorsale n'aidera pas beaucoup. Mais si vous ressentez une douleur modérée ou faible, les ceintures et bretelles dorsales peuvent vous aider à la tolérer ou, sinon, à atténuer votre inconfort dans une certaine mesure..
Si, pour une raison quelconque, la douleur persiste, consultez à nouveau un médecin pour exclure les affections graves associées aux maux de dos (comme les calculs rénaux ou même le cancer). Demandez à votre médecin s'il soutient l'utilisation d'une attelle dorsale dans votre cas spécifique. Et une fois votre médecin approuve l'utilisation de dispositifs de soutien lombaire, puis essayez de trouver celui qui conviendra le mieux à votre corps.
Le dernier conseil est particulièrement important car le port d'une attelle dorsale (si mal fait) entraîne une irritation cutanée, des frottements inconfortables et même des lésions. Mais si un support lombaire s'adapte bien et est porté selon les instructions de votre médecin, il ne devrait pas poser de problème de santé. Pour éviter tout problème de peau, il est recommandé de porter un maillot de corps entre votre corps et votre dos.
Vous ne devriez pas devenir dépendant de votre attelle dorsale. Le soutien lombaire ne peut jamais être une solution à long terme. La dépendance à l'accolade peut entraîner atrophie musculaire. Il est important de travailler sur le renforcement de vos muscles de base, utilisez d'autres traitements comme conseillé par votre médecin pour compléter le port d'une attelle dorsale.
Essayez de comprendre vos limites physiques pour éviter de vous blesser au dos. N'essayez pas de surpasser vos limites physiques lorsque vous portez une attelle de soutien ou lorsque vous cessez de le porter.
Tableau comparatif des appareils orthopédiques
| Nom | traits |
| Mueller | Conception réglable à double couche de compression; Composant interne en plastique pour réduire le roulement; Coussin de bois amovible pour amortir le bas du dos; Ressorts de soutien en acier pour s'adapter à la courbure vertébrale Deux tailles. |
| AidBrace | Coussin lombaire amovible; Support en purée respirante; Sangles latérales doubles pour un meilleur ajustement; Trois tailles. |
| BraceUP | Sangles de réglage doubles; Panneaux en purée respirante; Sangles en silicone pour minimiser le glissement; Léger mais durable; Trois tailles. |
| Support lombaire pour appareil orthopédique | Boucle Velcro large et longue; Matériau spandex respirant; Bretelles en tricot amovibles; Huit tailles. |
| roi des rois | Soutien musculaire du psoas; Mécanisme de poulie pour un meilleur ajustement; Tissu en maille respirant et non élastique; Quatre tailles. |
FAQ
Les bretelles sont-elles suffisamment flexibles pour permettre de se plier à la taille?Oui, la plupart des orthèses sont conçues pour que vous puissiez déplacer, plier et soulever des objets, tout en offrant un soutien supplémentaire pour le bas de votre dos. Cependant, il est préférable de lire attentivement la description de chaque attelle particulière pour voir si elle est suffisamment flexible pour vos besoins spécifiques avant de l'acheter.
L'attelle dorsale cause-t-elle beaucoup de transpiration lors de l'activité?Pour éviter toute transpiration ou frottement contre votre peau, il est conseillé de le porter sur une chemise. Recherchez également des bretelles lombaires faites de matériaux respirants.
L'attelle aidera-t-elle à minimiser les blessures au bas du dos pendant les activités sportives?Des techniques d'exercice appropriées sous la supervision d'un instructeur certifié ne doivent pas entraîner de blessures au dos. Cependant, si vous vous êtes déjà blessé au dos ou avez une légère douleur dans la partie inférieure de votre corps, l'exercice avec des orthèses lombaires peut aider à soulager la douleur ou à fournir un soutien supplémentaire pour éviter d'autres blessures..
Comment choisir une taille appropriée?Lisez attentivement les instructions: généralement pour chaque corset, il y a une description sur la façon de choisir la bonne taille pour le teint de votre corps. La plupart du temps, vous devez vous mesurer autour de la section médiane de la taille pour déterminer votre taille appropriée.
Les bretelles sont-elles volumineuses à porter sous l'uniforme?La plupart des critiques suggèrent que les bretelles ne se présentent pas sous l'uniforme ou peuvent être légèrement visibles.
Conclusion
Bien qu'il n'y ait pas de preuves suffisantes sur l'efficacité de l'utilisation et du port d'appareils orthopédiques pour le traitement de la plupart des affections lombaires, de nombreuses personnes affirment que cela les aide certainement à réduire à court terme les douleurs lombaires ou à les éliminer toutes ensemble..
Cela étant dit, de nombreux fabricants d'appareils orthopédiques déclarent que les appareils orthopédiques lombaires peuvent être utilisés pour prévenir les maux de dos ou réduire les risques de blessures au dos dans les sports et le travail manuel. Avant d'acheter une attelle de soutien lombaire pour vous, veuillez consulter votre médecin.
