Bien que s'endormir la nuit soit facile pour certains, cela peut être difficile pour d'autres. Vous pouvez toujours avoir des pensées sur votre journée qui vous traversent l'esprit, vous sentir stressé ou plein d'anxiété, ou tout simplement avoir du mal à vous détendre au moment d'aller au lit..
Ces types de situations sont le moment idéal pour utiliser la technologie à votre avantage. Voici les meilleures applications pour vous aider à vous endormir.
Calme
Calm est une application qui propose des histoires et des sons pour le temps de sommeil ainsi que de la musique, des sons de la nature, ainsi que des séances de médiation et de respiration.
Caractéristiques notables calmes:
- Écoutez des sons avec des photos animées sans aucun achat pour vous détendre pendant votre journée.
- Sélectionnez Histoires de sommeil pour les enfants, siestes, fiction et non-fiction.
- Choisissez parmi différentes scènes d'arrière-plan et régler le volume in-app.
- Réglez une minuterie pour jouer des sons en dehors de l'application.
Calm offre de formidables options pour vous aider à vous endormir, mais comprend bien plus pour la concentration, la relaxation, l'anxiété, la méditation et une expérience apaisante globale.
- Disponibilité: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV, Android et le Web
- Coût: Gratuit avec des achats intégrés pour Calm Premium et des plans d'abonnement pour déverrouiller les fonctionnalités. Le calme est une belle option d'essayer avant d'acheter.
Relax mélodies: sons de sommeil
Tout le monde n'aime pas les mêmes types de sons pour les aider à dormir et c'est là que Relax Melodies: Sleep Sounds entre en jeu. Vous créez votre propre combinaison à partir de tonnes de sons et de mélodies pour un mix parfait.
Caractéristiques de Relax Melodies:
- Choisissez parmi les sons qui comprennent tout, de la nature aux appareils électroménagers en passant par la musique et les sons de la ville.
- Réglez le volume pour chaque son individuel dans la combinaison pour créer l'effet idéal.
- Utilisez l'horloge de table de nuit, rappel de coucher, et créer des alarmes et des minuteries.
- Découvrez des fonctionnalités supplémentaires y compris SleepMoves, Meditations et Breathe pour un peu de détente supplémentaire.
Si mélanger les sons qui vous apaisent le plus est ce dont vous avez vraiment besoin pour vous aider à vous détendre et à dormir la nuit, alors Relax Melodies est l'application qu'il vous faut.
- Disponibilité: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV et Android
- Coût: Gratuit avec achats intégrés pour les plans d'abonnement pour débloquer les fonctionnalités supplémentaires.
White Noise Lite
White Noise Lite est une autre merveilleuse application pour vous aider à dormir. Avec plus de 40 sons, vous pouvez écouter une pluie légère, un feu de camp crépitant, des vagues de l'océan et bien plus encore.
Caractéristiques notables de White Noise Lite:
- Créer des mixes et des playlists de vos sons préférés.
- Réglez les minuteries et les alarmes et utiliser l'horloge de chevet.
- Créez votre propre son avec l'enregistreur intégré à l'application.
- Utilisez AirPlay à votre Apple TV ou HomePod.
White Noise Lite offre bien sûr ce que vous devinez, un bruit blanc. Vous pouvez également écouter des bruits bruns, roses, bleus et violets. Mais les sons supplémentaires ajoutent vraiment à la flexibilité de l'application.
- Disponibilité: iPhone, iPad, Apple TV, Android, Windows, le Web et d'autres plateformes
- Coût: Gratuit avec achats intégrés pour des mises à niveau pour supprimer les publicités et déverrouiller des fonctionnalités supplémentaires.
Rain Rain Sleep Sounds
Rain Rain Sleep Sounds, comme son nom l'indique, offre de nombreux types de sons de pluie, des bruines apaisantes aux orages en plein essor. Mais cela ne s'arrête pas là. Vous pouvez écouter l'océan, la nature, les transports, les appareils électroménagers et d'autres sons qui vous apaisent.
Caractéristiques de Rain Rain Sleep Sounds:
- Marquez vos favoris pour un accès rapide.
- Minuteries pratiques pour fondu et coucher.
- Modes pratiques pour une veilleuse et une vue d'ensemble.
- Utilisez AirPlay à votre Apple TV ou HomePod.
Si le son de la pluie est vraiment celui qui vous aide à vous détendre et à dormir, essayez certainement Rain Rain Sleep Sounds. Mais rappelez-vous que l'application offre des sons et des fonctionnalités supplémentaires qui en font plus qu'un simple lecteur de sons de pluie.
- Disponibilité: iPhone, iPad, Apple TV et Android
- Coût: Gratuit avec des achats intégrés pour des packs de sons supplémentaires ou la version illimitée de l'application.
Pzizz - Sleep, Nap, Focus
Pour se détendre au coucher, une autre bonne application à essayer est Pzizz. L'application propose trois sections pour le sommeil, la sieste et la mise au point, chacune avec des sons, de la musique, une minuterie ou une alarme.
Caractéristiques notables de Pzizz:
- Choisissez parmi les sons de la nature comme un tonnerre lointain, une cascade ou un ruisseau de montagne ainsi que des mélodies.
- Les fonctionnalités Sleep and Nap offrir de la musique et une voix avec relaxation guidée. Vous pouvez utiliser les deux ou un seul.
- La fonction Focus a des effets sonores de faible et de haute intensité parmi lesquels vous pouvez choisir.
- Connectez-vous avec HealthKit pour suivre vos minutes conscientes.
Pzizz est une application légère et simple pour vous aider à dormir, à faire une sieste ou à vous concentrer. C'est peut-être le moyen idéal pour terminer votre journée et vous réveiller rafraîchi.
- Disponibilité: iPhone, iPad et Android
- Coût: Gratuit avec achats intégrés pour une version premium et abonnements pour des fonctionnalités supplémentaires.
Envelopper
J'espère que l'une de ces applications est exactement ce que vous cherchiez pour vous aider à vous détendre et à vous endormir. Ils ont chacun quelque chose de différent à offrir, mais tous atteignent le même objectif.
Vous utilisez déjà ces applications et vous les aimez? Ou, en utilisez-vous un autre que vous aimeriez recommander? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous!
Et, si vous recherchez également un outil de suivi du sommeil, consultez notre liste d'applications à essayer.
