Quelle est la meilleure machine de curl des jambes? La première chose à considérer est de savoir si la machine est suffisamment compacte pour s'adapter à votre espace. Gardez à l'esprit que l'équipement de gym ne doit pas occuper plus de 60% de votre salle de gym à domicile. En outre, vous devez choisir une machine à boucler les jambes réglable afin de pouvoir la personnaliser en fonction de votre type de corps et de votre taille. Si la machine ne vous convient pas bien, vos entraînements ne seront pas assez efficaces. En outre, nous vous recommandons d'opter pour des modèles avec des rouleaux rembourrés pour les jambes inférieures car ils sont plus pratiques. Et enfin, regardez les antécédents du fabricant et choisissez uniquement des produits de marque. Nous pensons que Valor Fitness CC-4 Leg Curl / Extension Machine répond le mieux à ces critères.
LE MEILLEUR CHOIX
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Pourquoi l'avons-nous choisi? Ce modèle est fabriqué par Valor Fitness, une société basée en Floride qui propose des produits pour les professionnels du fitness, les gymnases et les utilisateurs à domicile. C'est une marque de confiance qui est présente sur le marché depuis 14 ans. La machine est en acier et est livrée avec un rembourrage à double couche. Vous pouvez ajuster le soutien des cuisses et du dos dans plusieurs positions, modifiant facilement l'amplitude des mouvements avant de faire des entraînements. En utilisant cette machine, vous pouvez faire des boucles et des extensions de jambes. Ce modèle est assez compact. Avec un poids de moins de 100 livres, il mesure 35 x 35 x 40 pouces et est plus petit que de nombreux autres modèles concurrents. $ 305.98 ACHETER MAINTENANTDernière mise à jour le 20-02-2020 / Liens d'affiliation / Images de l'API Amazon Product Advertising
Machine à boucler les jambes ProClubLine Body-Solid
Cette machine est principalement conçue pour travailler spécifiquement vos ischio-jambiers, aidant à améliorer la force de vos jambes, mais en l'utilisant régulièrement peut également aider à réduire les douleurs au dos et aux genoux..
Parce qu'il est de taille réglable, les utilisateurs grands ou courts peuvent facilement l'utiliser et progresser jusqu'à faire des boucles avec 145 livres de poids. Les barres en acier du corps sont d'un gris standard, et les sièges sont également un matériau noir à double couture standard, semblable au simili cuir.
Comme beaucoup d'autres produits, cela doit être assemblé. Cependant, cette machine n'est livrée avec aucune instruction, ce qui signifie que vous devrez peut-être consulter un manuel d'instructions en ligne ou demander à un professionnel de le préparer. De plus, il ne vient pas avec des poids, mais il vient avec des plaques de taille olympique.
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Banc utilitaire réglable Marcy à 6 positions
Contrairement à la dernière machine qui est spécifiquement réservée à la pose, cette machine a un coussin arrière réglable qui peut être réglé sur 6 positions différentes afin que vous soyez plus à l'aise ou concentré en fonction de votre humeur. Ce modèle est également plus durable, pouvant supporter jusqu'à 600 livres au total entre les poids et le poids de l'utilisateur, 300 livres étant le maximum pour les poids.
Le cadre est en métal foncé, qui correspond au rembourrage noir sur le banc. Le rembourrage lui-même est assez ferme car il est fait de mousse haute densité.
Certains des inconvénients sont que les barres ne sont pas de taille olympique, mais il y a une barre d'extension vendue séparément qui l'étend à la taille olympique. Le siège est également quelques pouces plus court que le dernier modèle, mais il peut accueillir confortablement une personne qui mesure près de 6 pieds de hauteur.
| AVANTAGES | LES INCONVÉNIENTS |
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Machine à boucler les jambes réglables CC-4 de Valor Fitness
Cette machine a une conception assise standard avec un siège d'aspect régulier et deux supports de cuisse. Comme la dernière machine, celle-ci a un dos réglable qui a jusqu'à 6 positions prédéfinies, mais les supports de cuisse ont également 8 positions prédéfinies et modifiables.
La qualité de la machine se situe entre le dernier et le premier choix, car elle peut supporter jusqu'à 200 livres de poids et 350 livres de poids de l'utilisateur. Le cadre de cette machine est plus d'une couleur acier / gris clair tandis que le rembourrage, les poignées et ses couvre-pieds sont du noir ordinaire.
Comme les autres, cette machine ne vient pas avec des poids, mais elle ne vient pas non plus avec les plaques qui se fanent. Cependant, il est compatible avec les poids et plaques de taille olympique. Il nécessite également un assemblage, mais les instructions sont assez claires et détaillées. Le plus gros inconvénient est que cette machine est plus petite, elle peut donc être plus confortable pour les utilisateurs courts mais difficile voire impossible pour les utilisateurs plus grands.
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Que disent les formateurs?
La plupart des entraîneurs personnels et même des experts de la santé recommandent d'utiliser des appareils de curl des jambes, surtout si vous vous entraînez régulièrement, êtes à risque de blessures liées au sport, récupérez d'une blessure à la jambe ou au pied, ou essayez d'augmenter soigneusement la force de votre jambe.
Andrew Vigotsky décompose la science et les études dans un article sur la National Strength and Conditioning Association. Dans l'article, il explique comment il existe en fait une stigmatisation assez courante derrière les machines de curl des jambes; ils sont considérés comme «sans valeur». La raison en est que beaucoup pensent que puisque vous ne bougez que vos jambes, vous ne faites pas d'exercice. Cependant, les résultats des études mentionnées dans l'article montrent que ce n'est pas le cas, et les machines de curl des jambes sont souvent utilisées pour aider à renforcer et conditionner les jambes de manière sûre et contrôlée.
L'une des plus grandes questions est: «Les appareils de curl des jambes de qualité professionnelle en valent-ils la peine ou puis-je économiser de l'argent et en obtenir un moins cher?» Eh bien, cela peut dépendre de vos besoins réels ainsi que de votre physique. Si vous voulez un entraînement de la plus haute qualité, vous vous blessez souvent (en particulier vos jambes ou vos pieds), ou vous êtes ou vous entraînez pour devenir un athlète (professionnel ou autre), alors vous voudrez peut-être envisager une machine haut de gamme. Ils peuvent durer jusqu'à 10 ans ou plus, sont généralement les plus durables et ils peuvent également être les plus confortables, sûrs et efficaces. D'autre part, si vous ne vous entraînez pas trop souvent, n'utilisez pas de poids plus lourds et répondez aux exigences de taille de la machine, vous pouvez également vous faire économiser de l'argent et obtenir un choix plus abordable.
L'entraîneur personnel Robert Weeks donne un bref aperçu de l'histoire des extensions de jambes, qui sont très similaires aux boucles de jambes, pourquoi elles sont importantes, et plus dans une vidéo de la chaîne eHowFitness sur Youtube. La même chaîne a également une autre vidéo, celle-ci racontée par l'instructeur de Bootcamp John Wayman, qui montre les muscles qui sont travaillés dans un curl de jambe assis et exactement comment une machine de curl de jambe doit être utilisée. Les étapes sont simples et peu nombreuses, mais elles sont très importantes, comme le soulignent les deux hommes, car si elles sont mal faites, vous pouvez vous blesser très facilement.
Tableau comparatif des 10 machines de curl des jambes les plus vendues
1 corps solide
Body-Solid ProClubLine Levier Leg Curl Machine (LVLC) Trouver le meilleur prix 2 Valor Fitness 
Machine à boucler / rallonger les jambes réglables CC-4 Valor Fitness Trouver le meilleur prix 3 Marcy 
Banc utilitaire Marcy réglable à 6 positions avec révélateur de jambes et rembourrage en mousse haute densité SB-350 Trouver le meilleur prix 4 Titan Distributors Inc. 
Appareil de curl / extension de jambes assis Titan Fitness Trouver le meilleur prix 5 Body-Solid 
Machine d'extension et de courbure des jambes de la série Body-Solid Cam (GCEC340) Trouver le meilleur prix 6 Body-Solid 
Machine d'extension et de bouclage des jambes Powerline solide (PLCE165X) Trouver le meilleur prix 7 Merax 
Banc de musculation Merax avec développeur de jambes - Bancs utilitaires réglables inclinés à déclin plat avec boucle de prédicateur [Capacité de poids de 550 LBS] (Noir.) Trouver le meilleur prix 8 Golds Gym 
Banc Olympique Gold's Gym XRS 20 Trouver le meilleur prix 9 Weider 
Weider Ultimate Body Works Trouver le meilleur prix 10 G4-MAX 
G4-MAX Sissy Squat Machine Abs Workout Push Up and Deep Squat 3-in-1 Fuction, Home Gym Fitness Trouver le meilleur prix Qu'est-ce qu'une machine Leg Curl? Une machine de curl des jambes est une machine conçue pour effectuer divers exercices de curl des jambes, ciblant les cuisses, les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets et bien plus encore. Alors que l'aérobic, les squats et d'autres exercices sont très bons pour tonifier les jambes, les exercices réels axés sur les jambes, dont une multitude peut être réalisé avec la plupart des appareils de curl des jambes, sont importants pour un entraînement global et équilibré du corps..
Les machines de curl des jambes ne sont souvent pas dédiées uniquement aux boucles, mais aussi aux levés de jambe, aux rangées axées sur les jambes, aux presses pour les jambes et à d'autres exercices similaires qui garantissent de travailler la force du genou et de la cheville, la tonification de la hanche et, comme dit, les exercices du fessier qui sont autrement difficile à accomplir.
La plupart des machines à boucler les jambes comprennent un banc intégré, plusieurs configurations faciles à mettre en œuvre avec la machine, ainsi qu'un poids variable. Aucune machine de curl des jambes à domicile ne sera aussi sophistiquée ni polyvalente que dans une salle de sport, et la plupart d'entre elles nécessiteront un bon assemblage.
Les machines de curl des jambes peuvent également souvent effectuer des exercices de bras. Assurez-vous de consulter un médecin avant d'utiliser l'une de ces machines, car elles ne conviennent pas à une personne souffrant de problèmes neurologiques ou squelettiques graves tels que la polyarthrite rhumatoïde, la fibromyalgie, la dystrophie musculaire et divers problèmes pulmonaires. C'est une bonne idée d'être sûr d'avoir un partenaire lors de l'utilisation de l'un de ces.
