Votre Apple Watch vous aide à prendre soin de votre cœur. Le portable peut vous cingler lorsque votre fréquence cardiaque a dépassé ou est tombée en dessous d'un seuil spécifié. Un didacticiel précédent a expliqué comment l'activation d'alertes lorsque votre fréquence cardiaque est supérieure à un seuil de battements par minute (BPM) peut potentiellement sauver des vies. Dans ce didacticiel pas à pas, vous allez apprendre à activer les notifications de faible fréquence cardiaque qui peuvent aider à protéger la santé de votre système cardiovasculaire.
Les alertes pour les basses fréquences cardiaques sont apparues pour la première fois dans le logiciel watchOS 5 sorti le 17 septembre 2018. Avant de pouvoir profiter de cette capacité excitante, assurez-vous que votre appareil portable Apple exécute au moins le logiciel watchOS 5 ou plus récent en allant à Ma montre → Général → Mise à jour du logiciel dans l'application compagnon Watch sur votre iPhone couplé.
La fonctionnalité nécessite tout modèle Apple Watch Series 1 ou version ultérieure.
À propos de la fréquence cardiaque basse
Votre fréquence cardiaque n'est pas censée être élevée si vous n'avez pas bougé du tout pendant quelques minutes. De même, votre rythme cardiaque doit rester inférieur à une certaine valeur BPM pendant que vous semblez avoir été inactif pendant une période de 10 minutes. S'il est répété fréquemment, un BPM trop faible ou trop élevé peut indiquer de graves complications de santé.
Une fréquence cardiaque basse au repos, et surtout juste après le réveil, est généralement un bon signe car cela signifie que vous n'êtes pas fatigué et que votre cœur est en bon état. Le rythme cardiaque qui semble être trop faible pourrait indiquer que votre cœur ne pompe pas suffisamment de sang vers le système. Et cela, garçons et filles, peut être le signe de quelque chose de… sérieux.
Et maintenant, votre Apple Watch Series 2 ou plus récente peut le détecter.
Activation des alertes de faible fréquence cardiaque sur Apple Watch
Désactivées par défaut, ces alertes de fréquence cardiaque basse doivent être activées manuellement via votre iPhone.
1) Sur votre iPhone couplé avec iOS 12 ou une version plus récente, ouvrez le compagnon Regarder app.
2) Appuyez sur le Ma montre languette.
3) Choisir Rythme cardiaque de la liste.
4) Frappé Fréquence cardiaque basse, puis choisissez un seuil de BPM souhaité.
Vous pouvez choisir entre les préréglages suivants:
- De
- 40 BPM
- 45 BPM
- 50 BPM
Pour la plupart des gens, le seuil par défaut est d'environ 40 BPM.
Maintenant, la montre analysera par intermittence vos rythmes cardiaques en arrière-plan et vous enverra une notification au poignet si la fréquence cardiaque tombe en dessous du seuil choisi.
Il ne le fera que si vous semblez avoir été inactif pendant au moins 10 minutes. La montre vous proposera de bien vouloir activer ces notifications de fréquence cardiaque vitales lors de la première ouverture de l'application Fréquence cardiaque..
DIDACTICIEL: Comment activer les notifications de fréquence cardiaque élevée qui sauvent des vies sur Apple Watch
En ce qui concerne les notifications de fréquence cardiaque élevée (fréquence cardiaque élevée), la plupart des personnes sans condition cardiaque doivent sélectionner une valeur de seuil entre 100 BPM et 120 BPM, en fonction de leur âge, de leur condition physique, qu'elles fument ou non, etc..
Gardez à l'esprit que l'Apple Watch est censée être un accessoire de santé, pas un véritable appareil médical.
Mesurer votre BPM
Vous pouvez vérifier votre fréquence cardiaque à tout moment à l'aide de l'application de fréquence cardiaque intégrée ou de l'une des nombreuses applications tierces spécialisées dédiées à la surveillance cardiaque, comme HeartWatch, Heart Monitor et Heart Analyzer. J'utilise également la complication Heart Rate d'Apple pour démarrer une session directement depuis le cadran de ma montre. De plus, l'application Heart Rate est un élément permanent de mon Dock.
Si vous possédez une montre de la série 4 dotée d'un nouvel émetteur de fréquence cardiaque électrique pouvant prendre un électrocardiogramme en déplacement, vous pouvez même recevoir une classification du rythme cardiaque: si votre cœur bat normalement, s'il y a des signes de fibrillation auriculaire , une maladie cardiaque qui pourrait entraîner de graves complications de santé, et plus encore.
Pour rappel, votre Apple Watch utilise un capteur de fréquence cardiaque optique intégré dans le cristal arrière. Il a été conçu pour mesurer votre fréquence cardiaque en continu pendant l'entraînement, plus pendant trois minutes après la fin de l'entraînement, et déterminer votre taux de récupération. Il prend des lectures de fond tout au long de la journée lorsque vous êtes immobile et périodiquement lorsque vous marchez.
Le capteur optique prend en charge une plage de 30 à 210 BPM. Vous pouvez contrôler les applications tierces qui ont accès à vos données de santé à partir de l'application Santé sous le Sources languette.
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