5 meilleures tables d'inversion de 150 $ à 329 $ qui valent la peine d'être achetées

Une table d'inversion est une planche avec une inclinaison de réglage sur laquelle vous vous allongez à l'envers. C'est ce qu'on appelle l'inversion complète et on pense qu'elle a un impact positif sur votre corps. Il améliore l'étirement de la colonne vertébrale et vous aide à vous détendre. Dans ce guide, nous déterminerons qui a besoin d'une table d'inversion, comment l'utiliser pour soulager les maux de dos et comment exercer correctement avec. Vous découvrirez si l'achat de la meilleure table d'inversion pour les maux de dos est justifié, ce que les médecins en pensent et une liste des 5 meilleures tables d'inversion en fonction de leur prix et de leurs spécifications techniques..

Ce que vous apprendrez de ce guide:

• Comment fonctionne une table d'inversion?
• Comment choisir une table d'inversion: facteurs et fonctionnalités à considérer lors de l'achat d'une table d'inversion
• Gravity Boots Vs Inversion Table
• TOP-5 des meilleures tables d'inversion
• 1. Une table d'inversion à taux réduit | Innova ITX9600 Heavy Duty avec repose-tête réglable
• 2. Meilleure table d'inversion pour la lombalgie | Revue de la table d'inversion thérapeutique Innova ITM4800 Heat and Massage
• 3. La table d'inversion la plus légère pour le soulagement des maux de dos | Teeter EP-560 Ltd. examen approuvé par la FDA
• 4. Table d'inversion de la capacité de poids la plus élevée | IRONMAN Gravity 4000 Critique
• 5. Meilleure table d'inversion de fitness | Conquer 6-en-1 Table d'inversion Power Tower Home Gym
• Que disent les acheteurs?
• Avantages des tables d'inversion
• FAQ sur les tables d'inversion
• Bottes de gravité et barre de traction
• Tableau comparatif des tables d'inversion

Comment fonctionne une table d'inversion?

Les partisans de la thérapie par inversion affirment que cette pratique du bien-être était utilisée par Hippocrate dans les temps anciens. Cependant, sa véritable popularité n'a atteint l'inversion qu'à la fin du XXe siècle. L'athlète, Christopher Harrison, a inventé le yoga anti-gravitationnel qui consiste en des exercices effectués sur des hamacs suspendus au plafond. Les chaussures gravitationnelles conçues pour être suspendues à l'envers qui figuraient dans le film "American Gigolo" sont devenues à la mode. Dans le même temps, dans les années 1980, les scientifiques ont commencé des recherches actives sur l'impact de ces procédures sur certaines conditions des patients. Les partisans de la thérapie d'inversion ont affirmé qu'elle possède une vaste gamme de propriétés curatives telles que la stimulation de la croissance, le traitement des varices, l'amélioration de la circulation cérébrale et du flux lymphatique.

Naturellement, plus cette pratique semble traiter de maladies, plus son utilité est douteuse car elle ne peut être une panacée. Les partisans de cette idée sceptique n'ont pas reconsidéré. Au lieu de cela, ils ont révélé des effets négatifs tels qu'une détérioration de la vision, un décollement de la rétine oculaire, des maux de tête et une augmentation de la pression artérielle. Jusqu'à présent, les chercheurs ont seulement prouvé l'utilité des tables d'inversion pour le traitement du dos.

Recherche scientifique et efficacité prouvée

La thérapie par inversion aide-t-elle vraiment à soulager les maux de dos? Edward R. Laskowski, MD, de la Mayo Clinic, dit que c'est l'une des façons dont la traction vertébrale a été utilisée pour tenter de soulager les maux de dos. Bien que des études montrent que la thérapie par inversion n'apportera pas de soulagement durable et peut même être dangereuse pour certaines personnes, ce type de traitement peut être efficace à court terme.

«Certaines personnes trouvent la traction temporairement utile dans le cadre d'un programme de traitement plus complet pour les douleurs au bas du dos causées par la compression de la moelle épinière,» M. Laskowski note, ajoutant que les personnes atteintes de glaucome, de problèmes cardiaques et d'hypertension artérielle ne devraient pas appliquer cette thérapie.

Les patients atteints de radiculite lombo-sacrée ont réussi à éviter la chirurgie grâce à une combinaison de techniques de physiothérapie et d'inversion, selon le James Cook University Hospital, article de spécialistes de Middleborough. Les chercheurs ont divisé les patients préopératoires en deux groupes: l'un devait suivre à la fois la physiothérapie et l'inversion (13 personnes), et l'autre était prescrit uniquement en physiothérapie (11 personnes). Après six semaines, la plupart (10 sur 13) des patients du premier groupe n'ont plus eu besoin de chirurgie car leur bien-être s'est considérablement amélioré. Les résultats des examens du deuxième groupe n'étaient pas aussi impressionnants car seuls deux patients sur onze ont été autorisés à annuler la chirurgie.

Une autre recherche a étudié l'impact de l'équipement d'inversion sur les patients souffrant de maux de dos chroniques. Les participants à l'expérience ont utilisé une table d'inversion à différents angles d'inclinaison pendant huit semaines. L'élasticité de la région lombaire s'est améliorée dans le groupe qui a utilisé l'entraîneur à 60 degrés, la douleur et l'inconfort ayant disparu. On considère que la position inversée du corps soulage la tension dans la colonne vertébrale qui est mise sous pression par la gravitation et la marche verticale évolutive. La pression sur les disques intervertébraux diminue et l'espace entre les vertèbres augmente. En conséquence, les maux de dos sont soulagés.

La question demeure de savoir si cet effet est à long terme. Les sceptiques supposent que les tables d'inversion soulagent les symptômes plutôt que de les guérir. Selon Celeste Robb-Nicholson, M.D., rédactrice en chef de Harvard Women's Health Watch, l'entraîneur étire les ligaments et les muscles de la colonne vertébrale et soulage temporairement les spasmes musculaires. Le médecin estime qu'aucun avantage de la thérapie d'inversion n'a été prouvé, et il a un certain nombre de contre-indications (maladies oculaires, hypertension, maladies cardiaques et grossesse). La thérapie par table d'inversion peut toujours être prescrite dans le cadre d'une approche complexe du traitement des maux de dos après consultation d'un physiothérapeute. Résumant les opinions des experts, l'étirement inverse ne guérira pas votre maladie mais soulagera les symptômes et réduira votre consommation d'analgésiques.

Comment choisir une table d'inversion: facteurs et fonctionnalités à considérer lors de l'achat d'une table d'inversion

Tout comme un matelas orthopédique, une table d'inversion doit être adaptée individuellement en fonction de votre taille, poids, condition et charge. Voici plusieurs points à prendre en compte lors de l'évaluation de la qualité d'un matelas.

sécurité

• Carcasse en acier stable
• Supports de cheville durables ("ouverts" sous forme de rouleaux moussants ou ergonomiques "fermés")
• Leviers de rotation flexibles
• Poignées et angles en caoutchouc

Utilisation

• L'inclinaison est régulée et l'équipement d'aide à l'inversion est intact (moteur, sangles)
• Réglage de la hauteur (une pente plus petite peut être utilisée si vous réglez votre entraînement à quatre pouces plus votre taille)
• Poignées en caoutchouc allongées pour une tenue horizontale

Confort

• Manque de pression, réglage du montage
• Tête réglable douce
• Un coussin lombaire et un dossier doux, au cas où vous ne vous accrocheriez pas à l'envers (inversion complète)

Tutoriel sur la table d'inversion

Gravity Boots Vs Inversion Table

Ce qui les unit, c'est la thérapie par inversion ou, tout simplement, le renversement d'une personne, qui est une forme de traction vertébrale. Une table d'inversion et des bottes par gravité sont conçues pour soulager les maux de dos, réduire le stress et améliorer la posture. Et ils prennent tous les deux du temps pour s'y habituer. Pourtant, il y a une différence considérable entre les deux méthodes et maintenant nous allons les développer.

Portabilité. Les bottes par gravité occupent moins d'espace dans la pièce et sont plus portables. Vous pouvez facilement les transporter dans un sac où que vous alliez alors que les tables d'inversion sont généralement encombrantes et plus lourdes.

Prix. Les bottes sont moins chères, et c'est compréhensible. La raison n'est pas qu'ils sont moins efficaces, mais qu'ils nécessitent moins de matériel pour la production.

Jusqu'où vous pouvez aller. Les bottes Gravity procurent une inversion à 100%. Pour certaines personnes, c'est en fait ce qu'elles recherchent tandis que pour d'autres, de tels exercices agressifs peuvent entraîner des douleurs aux genoux ou à d'autres parties du corps. En d'autres termes, c'est une méthode plus radicale de thérapie par inversion.

Méthode à utiliser. Les bottes sont fixées à une barre, sans aucun support. Leurs bretelles sont verrouillées sur les chevilles afin que vous puissiez librement pendre à l'envers. Une table d'inversion a également des attelles de cheville mais, contrairement aux bottes, offre un soutien pour votre dos et votre cou.

TOP-5 des meilleures tables d'inversion

Les meilleures tables d'inversion peuvent coûter jusqu'à 3 000 $. Les articles coûteux permettent d'ajuster l'angle d'inclinaison et servent d'entraîneur pour divers muscles. Nous avons sélectionné les appareils les plus intéressants en termes de prix et de performances. Vous ne trouverez pas les plus chers ici (électriques); au lieu de cela, les articles les plus populaires parmi les utilisateurs sont dans une fourchette de prix abordable entre 150 $ et 329 $.

1. Une table d'inversion à taux réduit | Innova ITX9600 Heavy Duty avec repose-tête réglable



Dans le cas de cette table d'inversion bon marché, le mot primitif n'est pas dérogatoire mais a une connotation d'être durable et nécessitant peu d'entretien (d'où son nom et plus de 4500 avis clients).

L'inclinaison de l'entraîneur est réglée manuellement de 15 à 85 degrés avec une goupille mobile qui peut être insérée dans l'une des cinq fentes. La plupart des tables d'inversion bon marché n'ont pas cette option et permettent de régler l'inclinaison uniquement avec des sangles.

Le mécanisme de réglage est recouvert d'un boîtier en plastique gris, d'où le design minimaliste. Cette table d'inversion est conçue pour les personnes de 4'10 "- 6,6" et pèse jusqu'à 300 lb.

Malgré son faible prix, le formateur est lourd et durable car sa carcasse est en acier et non en plastique qui est si populaire auprès des concurrents à petit budget.

Innova ITX9600: Vérifiez le prix actuel

2. Meilleure table d'inversion pour la lombalgie | Revue de la table d'inversion thérapeutique Innova ITM4800 Heat and Massage



La même marque Innova propose un article similaire avec un complément important pour ceux qui recherchent la meilleure table d'inversion pour les douleurs lombaires. La zone lombaire a un coussin spécial soutenant le dos avec des options de chauffage et de massage. Selon les utilisateurs, la vibration est assez faible. Parmi les inconvénients, ils mentionnent le bruit que fait le coussin massant. Pour cette raison, de nombreux clients utilisent uniquement l'option d'inversion. D'autres, au contraire, ont tellement aimé le coussin qu'ils parviennent à se masser les épaules avec..

Le pad est contrôlé par une télécommande. Il est attaché à la table avec du velcro et peut être déplacé vers d'autres zones de votre dos si nécessaire.

Innova ITM4800: Vérifiez le prix actuel

3. La table d'inversion la plus légère pour le soulagement des maux de dos | Teeter EP-560 Ltd. examen approuvé par la FDA



Vaciller fabrique des tables d'inversion depuis plus de 30 ans et est certifiée FDA, contrairement à d'autres marques. C'est l'un des leaders du marché, ses produits sont donc souvent présentés dans les critiques des meilleures tables d'inversion. Selon l'étude de la School of Dynamic Systems University of Cincinnati en 2013, Teeter Fitspine était le produit le plus populaire à moins de 400 $.

Les tables d'inversion de bascule ont un aspect différent de nos jours: le dos glissant qui vous a fait glisser vers le haut a été remplacé par du plastique mince perforé. Cela pourrait avoir contribué au poids léger du Teeter EP-560 (58 livres) par rapport à ses concurrents. Éléments de massage lumineux en plastique et coussin en plastique amovible. En dehors de cela, les performances du Teeter EP-560 sont inférieures à celles des articles Innova bon marché. L'inclinaison, par exemple, n'est pas réglable. La seule chose qui peut être faite est de fixer la table à une trentaine de degrés avec une sangle. L'appuie-tête ne peut pas non plus être réglé.

En général, la table d'inversion Teeter est légère et de haute qualité. Le montage ergonomique de la cheville est très apprécié des consommateurs.

Teeter EP-560: Vérifier le prix actuel

4. Table d'inversion de la capacité de poids la plus élevée | IRONMAN Gravity 4000 Critique



Voici une autre marque renommée de table d'inversion. Le point de vente unique de l'IRONMAN Gravity 4000 est son coussin souple étendu et sa capacité de charge accrue. Cet entraîneur est le plus durable parmi ceux énumérés ici car il peut supporter jusqu'à 350 lb. Ses poignées allongées permettent un retour rapide en position horizontale. Les coussinets lombaires souples assurent le confort au cas où vous ne pratiqueriez pas l'inversion complète (à l'envers).

La carcasse de l'entraîneur est en acier et recouverte d'une poudre de protection supplémentaire. Cet appareil est équipé des mêmes supports de cheville ergonomiques que le Teeter EP-560, tandis que les produits moins chers utilisent uniquement des coussinets en mousse.

En général, l'IRONMAN Gravity 4000 peut rivaliser avec Teeter en termes de qualité tout en étant proposé à un prix nettement inférieur. Un tapis spécial d'isolation acoustique peut être commandé pour 26 $ supplémentaires.

IRONMAN Gravity 4000: Vérifier le prix actuel

5. Meilleure table d'inversion de fitness | Conquer 6-en-1 Table d'inversion Power Tower Home Gym



Cela pourrait aussi bien être la meilleure table d'inversion de fitness car elle combine les fonctions d'une table d'inversion réelle et d'un équipement d'entraînement à domicile. Sa carcasse en acier stable peut supporter jusqu'à 220 lb et sa hauteur d'inversion varie de 4'10 "à 6'3". Notez que les dimensions de l'appareil entièrement assemblé sont de 44 "x 29", ce qui peut être insuffisant pour les grands utilisateurs.

Les coudes amovibles et les poignées en caoutchouc permettent l'entraînement des biceps, des épaules, de la poitrine, des abdominaux et du haut du dos. Cet appareil de 82 livres peut remplacer plusieurs entraîneurs fixes.

Sans aucun doute, l'idée est géniale, mais sa réalisation laisse beaucoup à désirer, comme le croient certains clients. Ils observent que l'assemblage et le démontage de l'appareil sont assez difficiles, vous ne pouvez donc pas simplement le cacher quelque part après avoir travaillé. Au fil du temps, des bosses apparaissent sur les poignées en plastique. Étant donné que l'inversion est l'une des nombreuses fonctions de l'appareil, et non une fonction principale, vous aurez du mal à l'ajuster car le mécanisme ne le permettra pas. D'un autre côté, si Conquer était parfait, cela coûterait beaucoup plus cher. Son prix actuel est deux fois moins élevé que l'article de base Teeter.

Conquérir 6 en 1: Vérifiez le prix actuel

Que disent les acheteurs?

Voyons ce que les clients disent des grandes marques, comme Innova, Teeter et IRONMAN.

La blogueuse Kandie Angel a publié une revue de la table d'inversion Innova. Au début, elle l'a fixé à un angle de 45 degrés, se pencha en arrière, laissant ses mains. C'était une inversion modérée qui, comme l'a dit Kandie, se sentait bien dans son dos et son cou. Ensuite, elle a essayé de faire les 85 degrés à l'envers mais, pour certaines raisons, cela n'a pas fonctionné pour elle. Ensuite, elle a fait 60 degrés mais s'est rendu compte que son «corps voulait rester à 45 degrés». Kandie dit qu'elle se sent bien en étirant le dos et les bras, et même «se sent plus grande» après ces exercices.

Johnny Action, qui a examiné le modèle Teeter, affirme que cet appareil peut même vous sauver la vie! Après avoir couru un marathon, Johnny avait des problèmes de colonne vertébrale et de cou, alors il a commencé à regarder une table d'inversion. La première chose à considérer est l'espace, prévient-il. Vous aurez besoin d'environ 4 pieds de large et d'environ 3 de profondeur pour pouvoir installer cet appareil. Pourtant, il lui a fallu environ 15 minutes pour installer l'unité.

Dans cette vidéo, vous pouvez le voir faire une inversion complète et à quel point il se sentait à l'aise en se tenant à l'envers. Johnny a également démontré d'autres «choses sympas» comme les redressements assis ou la méditation à l'envers. Selon lui, l'unité fonctionne comme par magie et il n'a fallu que quelques séances avant qu'il ne puisse sentir une différence.

Un autre blogueur, Greg, a examiné la table d'inversion IRONMAN Gravity 4000 qui, selon lui, est l'une des versions les plus lourdes avec un mécanisme de verrouillage très sécurisé. Cela rend le modèle plus fiable et stable, ce qui est particulièrement important pour ceux qui veulent faire des tractions ou quelque chose comme ça. Greg a fait une inversion complète et quelques exercices, notant que la table a vraiment aidé à se détendre et qu'il était très facile de se relever.

Avantages des tables d'inversion

Tôt ou tard, tout le monde fait face à des problèmes de dos. Une séance prolongée, la conduite, la levée de poids ont un impact négatif sur votre colonne vertébrale. L'espace intervertébral diminue et la colonne vertébrale elle-même est raccourcie, comme un ressort comprimé. Le pincement des terminaisons nerveuses entre les vertèbres provoque une douleur.C'est pourquoi l'étirement est très utile: tous les tissus s'étirent et il est plus facile de rester debout et de respirer. En général, l'effet de l'étirement est similaire à celui du yoga.

Les tables d'inversion aident à résoudre les problèmes suivants:

• Soulagement des maux de dos (prouvé)
• Améliore la posture et la flexibilité (très probable)
• Peut être une alternative à la chirurgie dans certains cas

Une table d'inversion peut vraiment soulager la douleur en cas de maladies chroniques du dos. Par exemple, Nicole a laissé l'examen suivant de la table d'inversion Innova ITM4800: «J'ai été victime d'un grave accident de voiture il y a de nombreuses années et je souffre depuis. J'ai tout essayé pour la douleur. J'ai récemment vu un nouveau médecin, et il a recommandé une table d'inversion en raison de ma colonne vertébrale compressée. Après avoir obtenu une péridurale caudale, j'ai commencé mon traitement. Je ressens une énorme différence! Je suis capable de réduire lentement les analgésiques! Je sens ma colonne vertébrale s'allonger et la douleur disparaître! »

Mis à part l'effet thérapeutique, toute table d'inversion est un entraîneur de fitness car vous pouvez vous pencher, faire des tractions (en tenant les mains), incliner vers la droite et la gauche et faire des exercices pour les abdominaux. Pour augmenter l'intensité de l'entraînement, l'astuce consiste à régler la hauteur de quelques centimètres de plus que votre taille réelle. Si vous n'utilisez pas l'inversion complète, envisagez de régler la hauteur de l'entraîneur sur un nombre inférieur à votre taille réelle. De cette façon, vous ne pourrez pas tourner sans faire un effort supplémentaire.

FAQ sur les tables d'inversion

Comment utiliser une table d'inversion?

L'utilisation est simple: s'allonger, monter les chevilles en bas, atteindre lentement la pente confortable, revenir en position horizontale, s'allonger quelques minutes et recommencer. Avant de vous allonger sur la table, vérifiez s'il bouge lentement. Il doit être situé à distance du mur afin de ne pas vous cogner la tête. Portez des chaussures de course lors de l'entraînement car les autres chaussures ne se monteront pas bien.

Lorsque vous effectuez une inversion complète, vous êtes censé pendre librement sans toucher la table avec le dos. Se détendre. Vous pouvez tordre ou faire d'autres exercices.

Combien de temps utiliser la table d'inversion?

C'est la question la plus populaire mais difficile car tout est très personnalisé. Il est recommandé de se reposer pendant trois minutes toutes les 30 secondes d'inversion. Cependant, vous pouvez augmenter l'intervalle de votre jugement si vous vous sentez à l'aise. Lors de votre première séance, ne vous retournez pas immédiatement. Essayez de rester à 60 degrés et vérifiez votre état. La formation quotidienne recommandée est de 20-30 minutes. Commencez par deux minutes le matin et le soir.

Une inversion complète est-elle nécessaire?

L'effet est maximisé lorsque vous ne touchez pas le dos de la table. Vous êtes censé vous détendre et fermer les yeux pour sentir votre colonne vertébrale s'étirer sous le poids de votre corps. Cependant, l'indice d'inversion est très individuel et vous ne devez compter que sur votre bien-être. Certains perçoivent l'inversion complète comme une expérience amusante et agréable tandis que d'autres la trouvent tortueuse. La règle d'or est que vous ne devez jamais faire de mouvements brusques. Tout d'abord, apprenez à ne baisser la tête, puis suivez pour essayer l'inversion complète. Si vous ressentez de la douleur, des nausées, des nausées, revenez immédiatement à la position précédente!

Comment savoir si l'inversion me convient?

Testez votre confort à la maison avant de commander l'entraîneur. Allongez-vous de manière à ce que votre corps soit sous vos jambes à un angle d'au moins 25 degrés. Il n'est pas recommandé d'essayer une inversion complète sans préparation, et même de petites pentes ont un certain effet positif.

Y a-t-il des effets négatifs?

La suspension à l'envers sollicite vos vaisseaux sanguins, donc l'hypertension artérielle est possible. Certains patients souffrent de maux de tête.

Y a-t-il des contre-indications?

La liste des contre-indications est longue: hypertension, toutes les maladies oculaires, obésité, réadaptation post-AVC et lésions de la colonne vertébrale et du cerveau. Les enfants et les femmes enceintes ne sont pas recommandés d'utiliser des tables d'inversion. Si vous mesurez plus de 6 pi 6 po, vous pourriez toucher le sol avec votre tête. En général, les exercices sont contre-indiqués si une chute de pression peut provoquer une crise aiguë de toute maladie chronique que vous pourriez avoir. Si vous en avez, consultez d'abord un médecin.

Bottes de gravité et barre de traction

Les bottes Gravity sont une bonne alternative aux tables d'inversion. Jetons donc un coup d'œil à deux des modèles les plus populaires du marché. Ci-dessous, je vais vous donner un aperçu de leur fonctionnement et de leurs principaux avantages et inconvénients.

Commençons par une barre de traction faite par Ultimate Body Press. Je recommanderais cet article aux utilisateurs plus grands car il permet une gamme complète de mouvements et peut supporter jusqu'à 300 livres. Avec cette barre, vous pouvez faire des exercices pour développer vos muscles dans le dos, le tronc, les bras et la poitrine. Ce qui rend cet article pratique, c'est qu'il peut être étendu pour s'adapter à n'importe quelle porte allant de 24 à 36 pouces. Vous pouvez également ajouter des accessoires supplémentaires, tels que des anneaux de gymnastique qui ne sont pas inclus dans le pack, bien que.

Les tubes sont fabriqués en acier de haute qualité tandis que les raccords sont fabriqués à partir du matériau ABS premium. Le rembourrage est en mousse haute densité durable. Il y a 3 positions de prise pour l'exercice et vous pouvez l'utiliser pour les exercices de porte et ceux au sol, pour faire des trempettes, des pompes, des redressements assis. Vous pouvez effectuer des prises larges, rapprochées et neutres. L'unité est facile à assembler, étant donné que tous les outils nécessaires sont fournis avec le produit.

Les clients sont principalement satisfaits de ce produit, disant qu'il est génial et exactement ce qu'ils recherchaient. Ce modèle est un peu plus cher que les barres de traction régulières de ce type mais, selon les utilisateurs, il en vaut la peine. L'un des principaux avantages qu'ils soulignent est la hauteur des barres, ce qui permet de faire des tractions avec extension complète.

Les bottes de gravité Teeter EZ-Up sont une excellente solution d'inversion que vous pouvez facilement emporter avec vous en voyage. Le produit est livré avec des sangles réglables aux chevilles tandis que les boucles du mollet peuvent être facilement retirées. Ces derniers sont destinés à placer une flexion de 2 degrés dans les genoux, permettant de réduire la charge.

Grâce au système à double verrouillage, vous pouvez effectuer en toute sécurité tous les exercices que vous aimez. En plus de cela, l'article supporte le poids de 250 livres et est de taille uniforme. Ce produit vous aidera à soulager les maux de dos, les tensions musculaires, les spasmes, à soulager la sténose vertébrale et de nombreux autres troubles.

En utilisant ces bottes par gravité, vous pouvez exercer confortablement les craquements et les redressements assis ainsi que les squats inversés. C'est aussi un bon outil pour décompresser votre colonne vertébrale. Fixez les bottes à une barre sécurisée d'un diamètre ne dépassant pas 1,25 pouces.

En examinant les commentaires des clients, j'ai vu beaucoup de critiques positives. Certains acheteurs ont souligné des caractéristiques telles qu'un rembourrage en mousse confortable, des crochets robustes, des sangles facilement détachables. D'autres mentionnent leur commodité, disant que les bottes peuvent être facilement serrées à n'importe quelle taille de jambe et qu'elles se sont habituées à être inversées très rapidement.

Tableau comparatif des tables d'inversion

Nom	Caractéristiques
Innova ITX9600	Réglage précis de l'inclinaison (15-85 degrés), appui-tête réglable en douceur
Innova ITM4800	Mêmes performances qu'Innova ITX9600, + coussin de massage chauffant vibrant amovible
Teeter EP-560	Dos en plastique rugueux, éléments de massage topiques, fixation des pieds ergonomiques fermée
IRONMAN Gravity 4000	Dos souple allongé, capacité de charge élevée jusqu'à 350 lb, poignées allongées, pieds ergonomiques fermés
Conquérir 6 en 1	Table d'inversion et un entraîneur de biceps, d'épaule, de poitrine et d'abdos

Sommaire

Nous avons découvert qu'une table d'inversion peut être utile si vous souffrez d'une des affections du dos suivantes: sciatique, lombalgie chronique, sténose du canal rachidien, syndrome des facettes, changements dégénératifs de la colonne vertébrale. Les exercices sur table d'inversion peuvent soulager les spasmes et les douleurs musculaires. L'appareil peut également servir d'entraîneur pour garder vos abdominaux et vos muscles du dos toniques. Cependant, comme pour toute autre méthode thérapeutique, vous devez être prudent lorsque vous utilisez l'inversion. Consultez un médecin pour savoir si vous pouvez utiliser une table d'inversion et ne commencez pas avec une inclinaison maximale.