5 meilleurs oreillers de genou | Passez une bonne nuit de sommeil avec plus de confort et de soutien grâce à ces oreillers genou magiquement thérapeutiques

Vous cherchez le meilleur oreiller de couchage pour vos genoux? Dans ce guide de l'acheteur, nous couvrirons toutes les meilleures options abordables actuellement disponibles à l'achat afin que vous puissiez enfin mieux dormir. Comprendre la distinction entre les différentes variétés sera inestimable pour le processus décisionnel. Nous aborderons une pléthore de facteurs à considérer lors de l'achat, différents types, facteurs de forme et styles de genouillères, leurs avantages et leurs limites, ainsi que le TOP 5 des meilleurs oreillers de genou que nous avons vus sur le marché..

• Qu'est-ce qu'un oreiller de genou et comment il fonctionne?
• Comment utiliser un genou?
• Types d'oreillers et facteur de forme: quelle est la différence?
• Que rechercher lors de l'achat?
• Qui en bénéficiera, selon la science
• TOP 5 des meilleurs oreillers pour genoux
• FAQ

La première fois que j'ai entendu parler des bienfaits des genouillères, c'était lorsque j'étais enceinte et que j'avais particulièrement du mal à dormir. Avant cela, j'étais complètement inconscient de ce qu'est un merveilleux ajout pour dormir un oreiller genou! Si vous ne l'avez pas encore utilisé, il est temps! Les oreillers au genou sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de douleurs au dos, aux hanches et aux genoux et d'arthrite. Mais si vous ne souffrez d'aucune de ces conditions, vous pouvez toujours bénéficier de l'ajout d'un genou à votre literie. La discussion plus approfondie explique comment et pourquoi le confort supplémentaire peut améliorer la qualité de votre sommeil et de votre vie.

Qu'est-ce qu'un oreiller de genou et comment il fonctionne?

Un oreiller de genou est un type d'oreiller qui doit être rentré entre ou sous les genoux d'une personne endormie pour plus de confort et un meilleur alignement du sommeil. Vous pouvez réellement utiliser n'importe quel type d'oreiller comme support de genou, mais les oreillers spéciaux sont toujours meilleurs car ils sont conçus pour épouser les contours naturels du corps d'une personne et c'est exactement pourquoi ils sont considérés comme plus efficaces et donc préférés.

Comment utiliser un genou?

L'endroit où vous mettez un oreiller dépend principalement du type de dormeur que vous êtes et si vous souffrez d'une condition particulière.

Où placer correctement un coussin pour les genoux?

La règle générale et le bon sens suggèrent que vous mettiez votre oreiller entre vos jambes lorsque vous dormez latéralement, empêchant ainsi la partie supérieure de votre jambe d'avancer et en tordant votre bassin ou vos genoux de se toucher. Il n'est généralement pas conseillé de dormir sur le ventre, et la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre colonne vertébrale est de vous allonger et de dormir sur le dos. Cela dit, si vous dormez dans le dos, mettez un oreiller sous vos genoux, car ils doivent être pliés pour soulager le bas du dos.

Oreiller de genou organique vs orthopédique: quoi de mieux?

Ayant une affinité naturelle pour les matières organiques, il m'est difficile d'admettre que, bien qu'étant une alternative naturelle à la mousse industrielle, ce n'est peut-être pas la meilleure solution pour un oreiller de genou. Par exemple, si nous prenons des oreillers en mil ou en sarrasin, les coques à l'intérieur fourniront certainement plus de circulation d'air qui vous garderait au frais et à l'aise tout au long de la nuit, mais elles pourraient ne pas être la meilleure solution pour le soutien des genoux. Et bien que les coques ne se compressent pas sous pression, ce qui réduit le stress des points vitaux de votre colonne vertébrale, l'oreiller peut se déplacer lorsque vous vous retournez pendant votre sommeil, change de forme et devient moins favorable. Ainsi, les oreillers orthopédiques en mousse peuvent être préférés en raison de la structure et du facteur de forme relativement stables, les problèmes que nous abordons ci-dessous..

Types d'oreillers et facteur de forme: quelle est la différence?

Il existe plusieurs types de genouillères disponibles à l'achat:

Oreiller genou sablier, comme son nom l'indique, est magnifiquement façonné sous la forme d'un sablier, et qui doit être pris en sandwich entre vos jambes lorsque vous dormez sur le côté.

Oreiller en forme de coin, comme vous l'avez peut-être déjà deviné, a la forme d'un coin et est destiné à ceux qui dorment sur le dos.

Complément pour un meilleur confort et un meilleur maintien:

Sangles sur les genouillères. Certains oreillers seront livrés avec une sangle supplémentaire pour que l'oreiller reste parfaitement en place quand et où vous décidez de bouger pendant votre sommeil. C'est un ajout fantastique si vous lancez et tournez beaucoup pendant que vous dormez. Vous glissez l'oreiller de genou et une sangle sur et sur votre jambe et il reste juste là. La sangle est généralement élastique et conviendrait à n'importe qui.

Velcros sur les genouillères. D'autres oreillers seront livrés avec une sangle velcro, donc lorsque vous mettez un oreiller pour genoux entre vos jambes, il vous suffit de mettre la sangle velcro sur le dessus pour garder vos jambes attachées à un oreiller afin qu'il ne migre pas pendant votre sommeil.

Que rechercher lors de l'achat?

Il y a quelques points à considérer lors de l'achat d'un oreiller. Tout d'abord, si vous souffrez d'une condition médicale, il est préférable d'opter pour un oreiller orthopédique durable et efficace conseillé par votre médecin. Deuxièmement, le choix dépend grandement du type de dormeur que vous êtes: si vous dormez sur le côté, choisissez un oreiller en verre en forme d'heure, si vous dormez sur le dos, optez pour un coin ou un traversin en demi-lune, si vous préférez dormir sur le ventre, alors il serait préférable d'éviter complètement l'oreiller de genou ou de choisir un très plat et de le mettre sous votre ventre et votre bassin à la place.

Autres critères à rechercher:

Effet rafraîchissant: si vous êtes préoccupé par les propriétés de refroidissement de votre oreiller, choisissez des matériaux organiques pour la housse de l'oreiller ou voyez s'il y a des inserts de gel de refroidissement disponibles pour un oreiller de votre choix.

Confort: voyez à quel point l'oreiller est confortable et si vous vous trouvez dans un magasin, placez-le entre vos jambes et voyez s'il convient, certains oreillers peuvent être trop énormes pour les petites personnes, tandis que d'autres n'incorporeront pas de grandes jambes.

Soutien: regardez à quel point l'oreiller est ferme et voyez si vous êtes d'accord avec le soutien qu'il promet de fournir. Certaines personnes ne l'aiment pas très ferme, donc encore une fois, c'est une question de choix personnel.

Qui en bénéficiera, selon la science

Maintenant, regardons qui bénéficiera d'un ajout si merveilleux à leur «kit de literie saine».

Tout d'abord, la posture et la position de sommeil sont très importantes pour le bien-être général d'un individu. Des chercheurs du Centre médical de l'Université de Rochester partagent les conseils suivants pour maintenir une bonne posture de sommeil à l'aide des oreillers:

• Si vous êtes un dormeur arrière, un coussin pour les genoux est essentiel pour un meilleur alignement de la colonne vertébrale et un soutien du bas du dos. Un oreiller sous votre tête doit répéter la courbe naturelle de votre cou et fournir un soutien suffisant à votre tête.
• Si vous êtes un dormeur d'estomac, puis choisissez un oreiller plat pour votre tête, et placez un autre oreiller plat sous votre estomac et votre bassin pour essayer de maintenir la colonne vertébrale dans un meilleur alignement.
• Si vous êtes un couchette latérale, choisissez un oreiller de genou ferme et placez-le en sandwich entre vos jambes pour empêcher le haut de la jambe de tirer votre colonne vertébrale vers l'avant. Cherchez un oreiller pour votre tête qui garderait votre colonne vertébrale droite.
• Lorsque vous vous tournez dans votre lit, essayez de déplacer tout votre corps dans l'alignement dans la direction souhaitée, plutôt que de tordre votre corps à la taille.

Examinons maintenant les avantages par conditions médicales spécifiques

Oreiller de genou pour douleur de hanche et de genou et remplacement de hanche

La Harvard Medical School a publié un article extrêmement instructif et éducatif et un guide de dépannage pour les personnes souffrant de douleurs au genou et à la hanche, où les chercheurs ont conseillé d'utiliser des oreillers pour le genou pratiquement pour toutes les conditions médicales mentionnées dans le guide: traitement de la tendinite, en convalescence après une arthroplastie de la hanche, et même dans les traitements non chirurgicaux pour les genoux et les hanches.

Oreiller de genou pour l'arthrite

Les scientifiques de l'Université de l'État de Washington ont formulé plusieurs recommandations à l'intention des personnes vivant et souffrant d'arthrite:

• Asseyez-vous correctement avec un oreiller enroulé pour soutenir le bas du dos
• Lorsque vous êtes allongé sur le dos, utilisez un oreiller cervical sous votre cou, évitez d'utiliser un oreiller sous vos genoux
• Lorsque vous êtes allongé sur le côté, utilisez plusieurs oreillers, dont un genou pour soutenir vos jambes

Oreiller genou pour les maux de dos

Elizabeth Yu, MD, du Wexner Medical Center de l'Ohio State University, recommande de dormir sur le dos au cas où vous souffririez de maux de dos avec un coussin de genou en dessous et un petit roulis derrière le cou. Et bien qu'il ne soit pas recommandé de dormir sur le ventre et sur le côté pour des maux de dos, si vous êtes une de ces personnes qui ne trouvent pas très facile de changer leurs habitudes, alors (pour dormir sur le côté), placez un oreiller de genou entre vos jambes et fléchissez un peu vos hanches pour les rapprocher de votre visage mais pas aussi près que pour plier votre colonne vertébrale. Essayez de ne pas dormir sur le ventre de toute façon, c'est difficile mais cela peut être réalisé.

Oreiller de genou pour la grossesse

Michael Cackovic, MD, du même centre médical Wexner de l'OSU, conseille aux femmes enceintes de dormir sur le côté après 20 semaines de grossesse. Et pour assurer plus de confort et de soutien au corps en croissance, il conseille de glisser un oreiller entre les genoux et sous le ventre.

TOP 5 des meilleurs oreillers pour genoux

Passons maintenant en revue les coussins pour les genoux qui sont parvenus à notre liste TOP: nous couvrirons les oreillers en forme de coin, en forme de demi-lune et de sablier les plus vendus qui valent tous la peine d'être recommandés.

Oreiller de soutien de traversin / coin demi-lune | Produits d'accueil Coop

Il s'agit d'un traversin demi-lune polyvalent qui peut être utilisé à diverses fins et de différentes manières: pour le cou, le bas du dos, sous les genoux ou les chevilles, à la fois pour les dormeurs du dos et des côtés. Cet oreiller peut également être utilisé pour le massage et la physiothérapie, ainsi qu'une entretoise de lit pour empêcher un enfant (ou même un adulte) de se retourner. L'oreiller est réglable grâce à la couche de mousse amovible qui se trouve à l'intérieur de la housse zippée (en rayonne dérivée du bambou).

De nombreux clients étaient vraiment satisfaits de leurs achats, certains en ont même acheté plusieurs. Ceux qui se sont plaints ont dit que c'était trop dur. Mais c'est peut-être exactement ce que vous voudriez dans un oreiller comme ça, plus il est difficile, plus il offre de soutien.

Coop Home Goods: Vérifiez le prix actuel

Traversin / coin demi-lune anti-douleur | Forme Cushy

Il s'agit d'un article à succès de Cushy Form qui est tout aussi polyvalent que l'oreiller décrit précédemment de Coop Home Goods. Il a également la forme d'un coin et peut être utilisé à diverses fins et est conçu à la fois pour les dormeurs arrière et latéraux. Il est également de la même taille et tombe dans la même catégorie de prix abordable. La différence réside dans le matériau d'une fermeture à glissière, qui dans ce cas, est en coton biologique. En dehors de cela, il partage des caractéristiques et des qualités similaires avec l'option décrite ci-dessus.

La majorité des testeurs ont confirmé la polyvalence de l'oreiller et sa capacité à offrir à la fois confort et soutien dans diverses circonstances: certains l'ont utilisé après une chirurgie de la hanche, pour des problèmes de sciatique et pour la physiothérapie. Les quelques testeurs mécontents se sont plaints de la qualité moyenne de l'oreiller qui n'a malheureusement pas répondu à leurs attentes élevées.

Sellette Demi-Lune de Cushy Form: Vérifiez le prix actuel

Oreiller orthopédique Genou Memory Foam HourGlass Contour | ComfiLife

C'est encore un autre best-seller sur notre liste, mais avec des consommateurs beaucoup plus satisfaits qui ont souvent félicité l'article pour sa durabilité, sa qualité, son confort, son soutien et son soulagement. Il s'agit d'une recommandation définitive et d'un incontournable pour toute personne souffrant de douleurs au dos et aux hanches. L'oreiller est conçu de manière ergonomique pour s'adapter parfaitement entre vos genoux et fournir un soutien et un confort maximum la nuit et soulager la pression sur le bas du dos. Le fabricant affirme également que la mousse à mémoire de coupe durable de qualité supérieure à 100% offrira un confort durable pendant des heures et est beaucoup plus supérieure aux autres oreillers qui se lisseront avec le temps. Encore une fois, à en juger par la réponse extrêmement positive des consommateurs, cet oreiller offre évidemment comme annoncé.

ComfiLife: Vérifiez le prix actuel

Oreiller orthopédique pour genoux HourGlass | Forme Cushy

Il s'agit d'un autre produit de Cushy Form, qui a cependant la forme d'un sablier. Cet oreiller est spécialement conçu pour les dormeurs latéraux car il répète de manière ergonomique les contours des jambes et des genoux. Tout comme d'autres articles de notre liste, il soulage également la sciatique, la cheville, la hanche et les douleurs articulaires et serait bénéfique pour les femmes enceintes ou tout autre consommateur qui a du mal à dormir sans soutien supplémentaire dans la région du genou. Cushy Form est fait de mousse mémoire hypoallergénique 100% visco-élastique.

Il y avait beaucoup de consommateurs satisfaits qui recommandaient vraiment le produit, cependant, ceux qui ne le faisaient pas, se plaignaient souvent que la taille de l'oreiller était trop grande si vous êtes une personne petite ou plutôt mince. Dans tous les cas, cet oreiller est, en effet, un peu plus grand que celui vendu par ComfiLife, donc si vous êtes un individu plutôt léger, alors vous trouverez l'oreiller ComfiLife beaucoup plus confortable.

Oreiller Genou Sablier de Cushy Form: Vérifiez le prix actuel

Oreiller de genou avec sangle réglable et amovible et bouchons d'oreille - Oreiller de jambe pour dormir | Confort éternel

C'est mon oreiller en forme de sablier préféré sur la liste car il a l'air assez élégant, moderne et cool, et, bien sûr, est livré avec quelques avantages supplémentaires, comme une sangle réglable et amovible et des bouchons d'oreille bonus. Un package complet pour une meilleure nuit de sommeil!

L'oreiller est fait de mousse mémoire 100% pure. Il est magnifiquement et ergonomiquement formé et répéterait les courbures de votre corps. Son contour orthopédique garderait vos genoux séparés avec un espacement et un support idéal pour aligner vos jambes, vos hanches et votre colonne vertébrale. Comme mentionné précédemment, la sangle réglable est un incontournable si vous êtes chaotique dans votre sommeil pour empêcher la migration d'un oreiller. Plus besoin de réajuster votre oreiller! L'oreiller est également livré avec deux paires de bouchons d'oreille en mousse à mémoire de qualité supérieure avec une cote de réduction du bruit de pointe de l'industrie de 33. J'espère que toutes ces caractéristiques vous convaincront d'acheter ce fantastique oreiller.

Les consommateurs étaient si heureux, c'est difficile à décrire, beaucoup ont fait l'éloge du «confort éternel» de l'oreiller, de la durabilité et du soutien qu'il offrait.

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FAQ

Quelle doit être l'épaisseur d'un oreiller de genou?
Les genouillères ont généralement une épaisseur de 4 à 8 pouces, et la bonne taille dépendra du type de corps que vous avez, si vous avez quelques kilos en trop, recherchez un oreiller plus épais, si vous avez un poids insuffisant, alors probablement le le moins épais serait votre meilleur pari.

Y a-t-il un oreiller pour le yoga ou l'exercice?
Oui il y a. Cependant, ils ne ressemblent en rien aux oreillers que nous avons décrits ici, qui sont destinés à la chambre. Les genouillères, les tapis ou les oreillers de yoga seraient plutôt plats, comme ceux de SukhaMat, et serviraient de coussin pour vos genoux ou vos coudes pour éviter les blessures ou rendre l'exercice plus confortable.

Tableau comparatif des genoux

Conclusion

Ayant couvert toutes les meilleures options, nous sommes assez confiants que vous vous retrouverez avec un oreiller fantastique qui servirait d'un excellent accessoire pour votre dos et vos hanches. Si vous choisissez entre les oreillers ci-dessus, j'irais pour ComfiLife ou oreiller sablier éternel pour dormir sur le côté, et un en forme de coin de Coop Home Goods pour dormir sur le dos. Profitez de votre nuit paisible!